naka  
地域 : 京都    年齢 : 60才代半ば
一言 : 
<2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 日 5.0   golden games in taiyou gaoka
今回はスタッフだったが、みんなよくやっているのでもう出る番がなかった。いい走りがみれた、シルバー世代、成人男性、大学生、小学生の走り、それぞれ体格において力を出した走りが見れた、イメージトレーニングにプラスできると思う。、来年は走りたい。青空宴会は思ったより多く少し課題もあったが、楽しかった。 嫁に言われていたので自重した。
5/02 月 20.0   喜撰山まで
20.20
5/03 火 0.0  
5/04 水 0.0  
5/05 木 10.0   田舎でジョグ
5/06 金 0.0  
5/07 土 0.0  
5/08 日 10.0   朝いつものコース
4.11, 4.01
5/09 月 0.0  
5/10 火 10.0   朝、いつものコース
4.09, 4.00 雨があがったので走った。
5/11 水 0.0  
5/12 木 10.0   朝、いつものコース
5/13 金 10.0   朝、いつものコース
4.07, 4.02
5/14 土 20.0   土曜練習プラス
木津川公園まで
5/15 日 15.0   日曜練習プラス
ふれあいの森、最初はついていったが、3週目で限界だった。
5/16 月 0.0  
5/17 火 0.0  
5/18 水 10.0   朝、いつものコース
4.09. 4.03
5/19 木 10.0   朝、いつのもこーす
5/20 金 0.0  
5/21 土 30.0   土曜練習プラス
木津川公園での練習、帰りがしんどかった。
5/22 日 24.0   日曜練習
流れ橋まで、疲れた。帰りは最後歩いてしまった。フルマラソンを走ったような疲れ方、体力をつけねば。
5/23 月 0.0  
5/24 火 10.0   朝、いつものコース
4k 19.50 4.13
5/25 水 10.0   朝、いつものコース
4k 18.36 4.10
5/26 木 0.0  
5/27 金 10.0   朝、いつものコース
4K 18.54 4.18
5/28 土 10.0   朝、いつものコース
4k 18.18 4.15 少しづつでも目標に近づくか。 少し疲れ気味。
5/29 日 22.0   朝、少し走り日曜練習会
久しぶりの二の金コース、坂がしんどかった。
5/30 月 0.0  
5/31 火 10.0   朝、いつものコース
4k 18.11 4.29 最後上がらず。
走行距離 256.0  km