月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0
8/02 火	10.0	いつもの朝練習
8/03 水	0.0
8/04 木	10.0	いつもの朝練習	19.20 4k	なかなか早くなれない。
8/05 金	0.0
8/06 土	15.0	夏合宿		楽しかった、また飲んで寝てしまった。
8/07 日	6.0	夏合宿2日目
8/08 月	10.0	いつもの朝練習。
8/09 火	0.0
8/10 水	0.0
8/11 木	0.0
8/12 金	20.0	田舎で練習		朝晩は涼しい。
8/13 土	17.0	田舎で練習
8/14 日	23.0	田舎で練習		3日で60ｋにした。
8/15 月	17.0	いつものコースプラス		田舎から帰り、夕方走る。
8/16 火	13.0			少し疲れ気味。
8/17 水	0.0
8/18 木	10.0	朝、いつものコース	19.00 4k	19分切りできそう
8/19 金	0.0
8/20 土	26.0	いつものコースで往復		20Kはまだキロ6が精一杯、これから秋に向けてあげてゆく。太陽が丘の３０Kのサポート、頑張っている人が何人もいた。あのコースで走れれば力はつく。そう思った人は多いかも？太陽が丘Jcに見学に来る人も増える可能性がある。
8/21 日	11.0	日曜練習会		冒険の森　2周でダウン
8/22 月	0.0
8/23 火	10.0	いつものコース		少し疲れているのでジョグ
8/24 水	0.0
8/25 木	10.0	いつものコース		19.07 4k 疲れか前半上がらず。
8/26 金	0.0
8/27 土	0.0
8/28 日	18.0	日曜練習会プラス		狼さんにキロ5で引っ張ってもらい、1時間はしれた。ペースを作ってもらえるとすごく走りやすいし、疲れにくい。ペースランナーのありがたさを実感。
8/29 月	0.0
8/30 火	10.0	いつものコース		19.00 4k まだまだ
8/31 水	10.0	いつものコース		18.44 4k 少し早くなったが、まだ伸びず。
走行距離	246.0  km