naka  
地域 : 京都    年齢 : 60才代半ば
一言 : 
<2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!          <2023>サブ4!!をまずは頑張る!
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 木 10.0   朝、いつものコース
今月も300K目標、今月はいきそう。
10/02 金 10.0   朝、いつものコース
10/03 土 35.0   土曜練習 プラス
10/04 日 18.0   3時間走、スタッフ
3時間走りたかったが、今日はスタッフ。青空宴会でまたよく飲んだ。
10/05 月 0.0  
10/06 火 10.0   朝、いつものコース
10/07 水 0.0  
10/08 木 10.0   朝、いつものコース
10/09 金 10.0   朝、いつものコース
10/10 土 21.0   宇治川ハーフコース
予定があり、土曜練習いけず。午後宇治川コース。
10/11 日 40.0   33K 7k
10/12 月 26.0   5K 21K
21K ペース走。 3日よく走った。
10/13 火 0.0  
10/14 水 10.0   朝、いつものコース
10/15 木 0.0  
10/16 金 10.0   朝、いつものコース
10/17 土 36.0   LSD
御幸橋まで、最初はまあまあ後半LSD、フルに少し不安。
10/18 日 21.0   奥琵琶湖栗マラソン
15Kくらいまで良かったがその後しんどくなった。 
10/19 月 0.0  
10/20 火 8.0   朝、いつものコース短め
10/21 水 0.0  
10/22 木 0.0  
10/23 金 10.0   朝、いつものコース
10/24 土 40.0   宇治川ペース走、土曜連
20kペース走、30kのつもりが20kであとはjog.
10/25 日 30.0   宇治川LSD
途中スタンプラリーをやりながらゆっくりと。昨日の疲れが残っていた。来週は少し疲労抜きも必要か? しかし福知山に向けてもう少し追い込むか、調子みながらやるしかないか。
10/26 月 0.0  
10/27 火 10.0   朝、いつものコース
少し、疲労が残っているので、今週は調整する。
10/28 水 0.0  
10/29 木 0.0  
10/30 金 8.0   朝、いつものコース、短め
10/31 土 0.0  
走行距離 373.0  km