月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	10.0	朝、いつものコース		今月も３００K目標、今月はいきそう。
10/02 金	10.0	朝、いつものコース
10/03 土	35.0	土曜練習　プラス
10/04 日	18.0	3時間走、スタッフ		３時間走りたかったが、今日はスタッフ。青空宴会でまたよく飲んだ。
10/05 月	0.0
10/06 火	10.0	朝、いつものコース
10/07 水	0.0
10/08 木	10.0	朝、いつものコース
10/09 金	10.0	朝、いつものコース
10/10 土	21.0	宇治川ハーフコース		予定があり、土曜練習いけず。午後宇治川コース。
10/11 日	40.0	33K 7k
10/12 月	26.0	5K 21K		21K ペース走。　３日よく走った。
10/13 火	0.0
10/14 水	10.0	朝、いつものコース
10/15 木	0.0
10/16 金	10.0	朝、いつものコース
10/17 土	36.0	LSD		御幸橋まで、最初はまあまあ後半LSD、フルに少し不安。
10/18 日	21.0	奥琵琶湖栗マラソン		15Kくらいまで良かったがその後しんどくなった。
10/19 月	0.0
10/20 火	8.0	朝、いつものコース短め
10/21 水	0.0
10/22 木	0.0
10/23 金	10.0	朝、いつものコース
10/24 土	40.0	宇治川ペース走、土曜連		２0kペース走、30kのつもりが20kであとはjog.
10/25 日	30.0	宇治川LSD		途中スタンプラリーをやりながらゆっくりと。昨日の疲れが残っていた。来週は少し疲労抜きも必要か？　しかし福知山に向けてもう少し追い込むか、調子みながらやるしかないか。
10/26 月	0.0
10/27 火	10.0	朝、いつものコース		少し、疲労が残っているので、今週は調整する。
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	8.0	朝、いつものコース、短め
10/31 土	0.0
走行距離	373.0  km