月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0			あすに向けて休み。
11/02 日	43.0	土山マラソン		前半はまずまず、後半はくずれかなり歩くことになってしまった。歩いていたら「屈伸したらまた走れますよ。」とアドバイスをもらいやってみたら、最後の２kmは走れた。感謝
11/03 月	0.0
11/04 火	10.0	いつもの朝コース		少し痛みはあるが走れた。
11/05 水	14.0	いつもの朝コース少し長め
11/06 木	12.0	いつもの朝コース少し長め		少し疲れている
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0			今日から甥っ子の結婚式で田舎に行ってきます。
11/09 日	0.0
11/10 月	12.0	朝、いつものコース
11/11 火	10.0	朝、いつものコース
11/12 水	10.0	朝、いつものコース
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	40.0	ゆっくりジョグ		最後はばてばてでまた歩いてしまった、やばい。そう簡単にリベンジできなそう。
11/16 日	15.0	日曜練習会ぷらす		結構走れた、すこし気分アップ。　無理せず完走目指そう。
11/17 月	0.0
11/18 火	8.0	朝、少し短いコース
11/19 水	6.0	朝、少し短いコース
11/20 木	0.0
11/21 金	6.0	朝、少し短いコース		まあ、まあの感じ。
11/22 土	6.0	朝、少し短いコース		無理しなければ完走できそう。
11/23 日	42.2	福知山マラソン		最初からキロ５分少し切るペースで入り、徐々にペースを落としてしまったが予定通りのフルマラソンができた。土山の失速で不安はあったが福知山はトップとのすれ違いが多く、みんなと声を交わすことで頑張ろうという気持ちになるので、よいマラソンであった。川内の実際の走りも見れた、やはり凄い。
11/24 月	0.0
11/25 火	0.0
11/26 水	0.0
11/27 木	0.0
11/28 金	0.0
11/29 土	0.0
11/30 日	18.0	太陽が丘で走った。		ハイキング忘れてました。
走行距離	252.2  km