月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0
8/02 土	18.0	マキノ夏合宿		赤坂山は860m程の標高だったけど、とても涼しく寒いくらいだった。尾根は下から吹き上げる霧で雲の中にいるよう。登山道を短パンで登り、下り天気が悪かったら危ないかもであったが、楽しかった。ご飯を食べ、キャンプ場に行き、走って奥びわ湖に泳ぎにゆく。　走った後の湖はよかった、モが気持ち悪かったが上がった後はそのまま走って帰った。　夜はバーベキュー、幹事さんありがとう。　酒も弱くなって途中寝てしまった。
8/03 日	13.0	マキノ合宿２日目		余呉湖でタイム申告ラン。　もう少し積極的でないといけない。
8/04 月	0.0
8/05 火	6.0	朝、少し短いコース		まだ少し疲れがとれない。
8/06 水	10.0	朝、いつものコース
8/07 木	0.0
8/08 金	10.0	朝、いつものコース		500mのインターバルに変える。
8/09 土	0.0
8/10 日	10.0	夕方、いつものコース
8/11 月	0.0
8/12 火	0.0
8/13 水	0.0
8/14 木	0.0
8/15 金	10.0	田舎でジョグ		田舎はゆるい上りがずーと続く、いい練習になりそうだがあまりにのどか、ゆっくりジョグが良い。
8/16 土	0.0
8/17 日	0.0
8/18 月	0.0
8/19 火	0.0
8/20 水	10.0	朝、いつものコース
8/21 木	0.0
8/22 金	10.0	朝、いつものコース
8/23 土	20.0	土曜練習会プラス		狼さん、タガノさんは途中からアップし、見えなくなってしまった。まだまだです、久しぶりにヒロコちゃんがきた、元気そうだった。
8/24 日	0.0			甲子園に日本文理の応援にいったが、満員で外野席にも入れずテンション急低下、帰ったすぐにTVで観戦　頑張っていたが負けてしまい、またもテンションダウン。
8/25 月	10.0	朝、いつものコース
8/26 火	10.0	朝、いつものコース
8/27 水	10.0	朝、いつものコース
8/28 木	0.0
8/29 金	10.0	朝、しつものコース
8/30 土	23.0	土曜練習、プラス		明日は20K走って200k達成するぞ。
8/31 日	20.0	日曜練習会、プラス		冒険の森を４周、久しぶりの冒険の森だいぶ涼しくなって走りやすい。かっとび伊吹はどうなったか？　今月はなんとか200K達成、９月は３００K目標にするぞ〜。
走行距離	200.0  km