月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 火	10.0	宇治川朝コース
10/02 水	0.0
10/03 木	0.0
10/04 金	10.0	宇治川朝コース
10/05 土	21.0	土曜練習
10/06 日	30.0	３時間走
10/07 月	0.0
10/08 火	10.0	宇治川朝コース		ようやく走れるようになった、しばし足作りをやってから頑張ろう。
10/09 水	10.0	宇治川朝コース
10/10 木	0.0
10/11 金	10.0	宇治川朝コース
10/12 土	24.0	土曜練習プラス		まだ後半もたない。
10/13 日	33.0	日曜練習＋		１０Kはなんとか、いまは25Kで足が出ない。今月は300k宣言をしよう。 今シーズンの締めに篠山にでることに決めた。　まだ時間がある。
10/14 月	36.0	御幸橋まで		ゆっくりと４時間走、なんとか足がもった。
10/15 火	0.0
10/16 水	0.0
10/17 木	10.0	朝、いつものコース
10/18 金	10.0	朝、いつものコース
10/19 土	22.0	宇治川ハーフのコース
10/20 日	0.0
10/21 月	0.0
10/22 火	0.0
10/23 水	0.0
10/24 木	0.0
10/25 金	0.0
10/26 土	0.0
10/27 日	21.0	宇治川ハーフコース
10/28 月	10.0	朝、いつものコース ジョグ
10/29 火	0.0
10/30 水	0.0
10/31 木	0.0
走行距離	267.0  km