月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0
8/02 木	10.0	いつもの朝コース
8/03 金	0.0
8/04 土	18.0	土曜練習会＋α
8/05 日	15.0	北堀３時間走		３時間走るつもりが多分半分くらいか？エイドで飲み食いしすぎました。
8/06 月	10.0	太陽が丘へ		今月は300kを目指す。
8/07 火	0.0
8/08 水	10.0	いつもの朝コース
8/09 木	10.0	いつもの朝コース
8/10 金	0.0
8/11 土	18.0	土曜練習会 6k
8/12 日	0.0
8/13 月	20.0	田舎でラン		朝、晩は涼しい。　車も来ないし、信号もない、良いコースを見つけた。
8/14 火	0.0
8/15 水	0.0
8/16 木	0.0
8/17 金	20.0	ゆっくりジョグ
8/18 土	20.0	土曜練習会 と行き帰り
8/19 日	10.0	日曜練習会と行き帰り
8/20 月	0.0
8/21 火	8.0	太陽が丘へ
8/22 水	10.0	太陽が丘へ
8/23 木	10.0	太陽が丘へ
8/24 金	0.0
8/25 土	20.0	土曜練習と行き帰り		やっぱりまだまだ速い人にはついて行けないが、距離は積んでおこう。
8/26 日	20.0	日曜練習会と行き帰り		冒険の森はほかと比べると涼しい。
8/27 月	0.0
8/28 火	0.0
8/29 水	10.0	太陽が丘へ
8/30 木	10.0	太陽が丘へ
8/31 金	10.0	いつもの朝コース		300kはいかなかったがまずまずか
走行距離	259.0  km