月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	7.0	いつもの朝コース少し長め		軽いジョグ、体が少し重いようにおもえる。
3/02 金	0.0
3/03 土	7.0	土曜練習会		軽いジョグ明日は篠山だ、３時間半目指して頑張ろう。
3/04 日	42.0	篠山マラソン		残念ながら３時間半達成できず、次の福知山では余裕で切りたい。　応援いただいた皆さんありがとうございました。
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	15.0	土曜練習会		ジョグをして、少しポイント練習。
3/11 日	0.0
3/12 月	0.0
3/13 火	10.0	朝、いつものコース		朝少し明るくなってきている。今日は久しぶりにいつものコースで気分もよかった。　これからまた走ろう。
3/14 水	10.0	朝、いつものコース		今日は天気もよく気持ちよく走った。キロ５ペース
3/15 木	10.0	朝、いつものコース		今日はジョグ
3/16 金	0.0
3/17 土	7.0	土曜練習会 α		ふれあいの森で５周ジョグ
3/18 日	15.0	10 5日曜練習会		少し、二日酔いながらふれあいの森で９周、２周〜３周目までは頑張ってそのあとはペース走
3/19 月	0.0
3/20 火	0.0
3/21 水	0.0
3/22 木	10.0	朝いつものコース		久しぶりに朝走った。
3/23 金	10.0	朝いつものコース		少し雨だった。
3/24 土	7.0	朝いつもより短いコース		今日は仕事になったので、朝少しはしった。
3/25 日	0.0
3/26 月	10.0	朝いつものコース		２００k走りたい。ポイント練習３k程
3/27 火	0.0			今日はなにか疲れていたので休み
3/28 水	15.0	朝いつものコース α		結構はしれた。　ポイント練習４k
3/29 木	10.0	朝いつものコース		なんとか２００kを達成したい。
3/30 金	15.0	朝いつものコース α		なんとか２００K達成。
3/31 土	0.0
走行距離	200.0  km