月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	0.0	休息日		先月は３００kを超えることができた。　体重もおちてきているので、休息もいれてこのままのペースを保ちたい。
8/02 火	10.0	朝のいつものコース
8/03 水	10.0	朝のいつものコース		いつも行き会う人との挨拶などしていると朝ランは気持ちがいい。昼間眠くなるのが困る。
8/04 木	10.0	枚方競技場練習		今日は枚方ではしった。　少し遅れてしまったが、所詮ついて走れないので越される度に１周インターバルの練習にした。これもなかなか良い。　みんなよくキロ４について行けるものだ、ベンさんのペースは素晴らしい。　みんな苦しいながらもペースが変わらないと一団で同期がとれているというかすばらしい練習になっている。　みんな早くなると思う、ついでに小生も１周を２周に、その内、３k、５kと延ばして行きたい。　精華も良いチームで、これからもライバルとしてお互い合同練習もしてゆきたいものです。
8/05 金	0.0
8/06 土	0.0	西京極で近畿中学の審判		中学生でも棒高跳びをやるんだ、なかなかさまになっている子もいてすごい。
8/07 日	23.0	北堀３時間走		恒例の北堀３時間走をおこなった。　キロ５の仲間と走ったが、１５kを過ぎたらへたばってきた。　これからLSDの練習もして長い距離でも走れるように練習だ。
8/08 月	0.0
8/09 火	6.0	朝短いコース
8/10 水	12.0	朝少しながいコース
8/11 木	12.0	朝少しながいコース		少し距離をかせがねば。
8/12 金	0.0
8/13 土	0.0	休息		田舎に帰る。
8/14 日	28.0	田舎でLSD		新潟の田舎で河岸段丘にてLSD、早朝だったので気温が２０°くらいか、すごく走りやすかった。
8/15 月	28.0	田舎でLSD		昨日と同じコースをはしった。
8/16 火	10.0	田舎から帰りいつものコース		京都は夕方３２度、とれも暑く感じた。
8/17 水	0.0
8/18 木	0.0
8/19 金	0.0
8/20 土	0.0
8/21 日	6.0	太陽が丘への行き帰り		今日はマンションの理事会があり途中抜けた。結局行き帰りのみ。
8/22 月	0.0			仕事が忙しくなって疲れてしまっている。
8/23 火	0.0
8/24 水	0.0
8/25 木	0.0
8/26 金	10.0	いつもの朝コース		仕事で疲れて走れなかったが、ようやく一段落ついたので走り始める。少し体が重いが今月も２００kは走りたい
8/27 土	23.0	土曜練習会	北白川〜大吉山　約２時間４０分	最後はきつかった。　暑く日でした。
8/28 日	0.0	BBQ		晴れて楽しいＢBQでした。　幹事の方いろいろお手伝いいただいた方ありがとうございました。
8/29 月	9.0	宇治川夜コース		昨日は走っていなかったので月曜であったが走った。
8/30 火	0.0
8/31 水	7.0	朝、少し短いコース		なんとか２００k超えた。
走行距離	204.0  km