月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0
6/02 木	0.0
6/03 金	0.0
6/04 土	18.0	土曜練習会		フルマラソン３時間半を狙うには、距離が少ないとの助言を貰い確かに１００kでは無理だなと反省、まずは２００kをクリアーして３００kを目標にやってゆきたい。
6/05 日	9.0	JC練習会		昨日走ってふくらはぎが痛くて今日は抑え気味にしていたが、少し無理をしたらまた痛くなった。全く走らない方がいいのか、それとも少し痛くならない程度にゆっくり走った方がいいのか？
6/06 月	0.0
6/07 火	0.0			まだふくらはぎが痛いので走りは止め。　明日は少しはしろうか。
6/08 水	10.0	いつもの宇治橋コース		6k過ぎたところからまたふくらはぎが痛くてゆっくりジョグ
6/09 木	0.0
6/10 金	0.0
6/11 土	12.0	土曜練習会		みんなで百円橋方面に行ったが少し、痛みを感じて早めに引き返し、体育館でジョグ。　ゆっくり走るのは大丈夫な様。夕方から西京極のグランドで関西の大学駅伝の予選に給水係で審判係。　近くで見れるので参考になったし、若いエネルギーを貰った。
6/12 日	12.0	日曜練習会		今日はけっこう走れた、少し痛くなる手前でやめることを考えて走ろう。　とにかく走って体重をおとさないと。
6/13 月	0.0
6/14 火	10.0	いつもの宇治橋コース		ほとんど痛みが無い、これで今週は７０k行けるか
6/15 水	10.0	いつもの宇治橋コース		今日も頑張って走った。　まだなかなか家から出るのが辛いが調子は悪くなかった。
6/16 木	0.0			今日は雨、休みました。　不動川駅伝頑張ろう、皆さん参加よろしく。
6/17 金	0.0
6/18 土	10.0	ふれあいの森		明日の駅伝に向けて気合をいれてはしる。
6/19 日	13.0	駅伝＋太陽が丘		駅伝は昨年より良い成績だったが、満足できず太陽が丘にもどり練習。
6/20 月	0.0
6/21 火	0.0
6/22 水	10.0	いつもの宇治橋コース
6/23 木	10.0	いつもの宇治橋コース
6/24 金	0.0
6/25 土	0.0			今日は西京極で行われた小学生の大会に審判に行ってきた。ソフトボール投げの審判で暑くてたまらなくふらっとしてしまった。　夏に備えて訓練とおもえばよいか。　明日はマラニックにゆく予定。
6/26 日	20.0	生駒マラニック		竜田川から生駒へ、暑い日で夏に向け良い練習になった。坂道を歩き、平地は走り、一日運動は体力、持久力、筋力と良い練習になる。先ずは体作りにマラニックも入れて鍛えてゆこう。方向音痴にとってはこうした企画には大変感謝！　最後はビールで乾杯、良い一日でした。
6/27 月	0.0
6/28 火	0.0
6/29 水	12.0	宇治川新コース		少し距離を伸ばし、ゆっくり jog.
6/30 木	0.0
走行距離	156.0  km