月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 木	0.0
12/02 金	0.0			仕事が忙しかったこともあり少し休養していたがそろそろ篠山にむけて練習開始するぞ〜
12/03 土	36.0	土曜練習会		Fuuさんと流れ橋方面にlong なんとかついて行けるまでいったがさすがに最後はついて行けなかった。けど大会より良い練習ができた。３年計画でやるぞ〜！
12/04 日	14.0	日曜練習会		昨日の練習で腰にきたよう、それでもなんとか走れたが、少し休養。
12/05 月	0.0
12/06 火	0.0
12/07 水	0.0
12/08 木	0.0
12/09 金	0.0
12/10 土	0.0
12/11 日	13.0	日曜練習会
12/12 月	0.0
12/13 火	0.0
12/14 水	0.0
12/15 木	0.0
12/16 金	0.0
12/17 土	13.0	土曜練習会
12/18 日	8.0	日曜練習会		きつかった
12/19 月	0.0
12/20 火	0.0
12/21 水	0.0
12/22 木	0.0
12/23 金	0.0
12/24 土	14.0	土曜練習会		桂くんの練習メニューで今日は頑張った。　ただとても追いつけない。
12/25 日	14.0	日曜任意練習会		昨日より遅いペースでなんとか３周までついて行けた。嬉しい、これkらもっとついて行けるように頑張りたい。　いい練習になっています。　林くん、〇南くんも頑張っていた。
12/26 月	0.0
12/27 火	0.0			夜、府民駅伝の打ち合わせを行なった。
12/28 水	12.0	夕方から走る		今日から休みにはいり、部屋の掃除を行なった。
12/29 木	10.0	朝、いつものコース		久しぶりに朝のコースを走った。でるとマイナス１度、帰りは太陽がでる頃で一番寒くマイナス２度でした。それでも暑い夏より走りやすかった。
12/30 金	10.0	朝、いつものコース
12/31 土	16.0	朝、いつものコース ジョグ		今月は忙しく距離伸びず。　この休みは毎日走ろう。
走行距離	160.0  km