和みや
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
<2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪
2010/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 金 | 0.0 | 謹賀新年。実業団駅伝を最後まで見たので、元旦ランは出来なかった。15:00から、今年は虫歌の湯へ行った。 |
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1/02 土 | 9.4 | 南長野運動公園2周 |
55'33(10.1 km/h) |
今年最初のラン♪ 約2週間ぶりだったので、ゆっくり走ったにもかかわらず超きつかった。かなり鈍ってしまった気がする。 |
1/03 日 | 0.0 | 今日は嫁の実家に新年の挨拶に行くので走れません。 |
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1/04 月 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
29'59(12.0 km/h) 6.0km 32'22(11.1 km/h) 6.0km |
寒さと道の積雪&凍結が怖くて、今年初めてのジムランです♪ やはりジムが暖かいせいか、マシンのクッションが良いのか、膝の痛みは無かった。おかげで1回目は時速12`で走れた。2日目はさすがに疲れたので、ずっと時速11.2`で気持ち良く走りました。 |
1/05 火 | 0.0 | 火曜日はジムが休みです。外走ろうかと思ったのですが、チラホラ舞ってる雪を見て挫折しちゃいました。膝のことを考えるとやはり暖かい所で走った方が良いだろう。 |
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1/06 水 | 9.6 | 犀川コース |
53'08(10.8 km/h) |
やっと今日からスタッフがそろったので、昼間の空き時間に軽く走ってきました。久しぶりの昼ランです♪ |
1/07 木 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
31'48(11.3 km/h) 6.0km 31'24(11.5 km/h) 6.0km |
小雨が降っていたのでジムに行ってラン♪ 走る前に自転車のマシンを10分位やるのが良いアップになっているみたい。ただ久しぶりの2日連続ランだったので疲労はあった気がする。 |
1/08 金 | 0.0 | 本日は47歳の誕生日です。2日連続で走ったので練習はお休み。昼間、今年初めての針をうってきました。左足の裏側に張りがあり、針はいつもよりかなり痛かった。 |
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1/09 土 | 0.0 | 消防の新年会に出席。飲みすぎ・・・ |
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1/10 日 | 0.0 | 疲れがたまってきているみたいなので、本日は早めに帰宅して早めに就寝。 |
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1/11 月 | 0.0 | 昼間は西組区の出初式に出席し、夕方から地元のどんど焼きの警戒でした。よく飲んだ1日だった。明日は走ろう。 |
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1/12 火 | 0.0 | どうも調子が良くない。風邪気味なのか、年末年始の疲れが出たのか・・・ 歳なのかな・・・ |
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1/13 水 | 10.0 | 南長野運動公園ジム |
31'59(11.3 km/h) 6.0km 21'06(11.4 km/h) 4.0km |
やっぱりジムだと暖かくて快適だなあ。しかし今日はなぜか混み混み。2回目は時間切れで4キロしか走れなかった。その代わり待ち時間に、自転車のマシンを40分もやりました。 |
1/14 木 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
30'39(11.7 km/h) 6.0km 31'48(11.3 km/h) 6.0km |
今日のジムは空いてた。膝の調子も良かったので、久しぶりに気持ち良く走りました♪ |
1/15 金 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
31'00(11.6 km/h) 6.0km 30'28(11.8 km/h) 6.0km |
3日連続でジムで走りました♪ 外は寒波で雪が舞い、歩道も凍結してる。当分はジム通いが続きそうです |
1/16 土 | 0.0 | 朝9:30から夕方4:00まで消防の会議&訓練でした。夜も消防幹部会があり終了後新年会でした。飲み過ぎました・・・日々反省です。 |
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1/17 日 | 0.0 | 仕事が終わり次第、またまた消防の二次会に合流。連日の飲み会に胃も肝臓もダウン寸前!? 分団長の任期もあと3ヶ月もないのか・・・ |
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1/18 月 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
31'26(11.5 km/h) 6.0km 29'54(12.0 km/h) 6.0km |
調子良かった♪ 2回目は平均時速12キロで、1キロ5分切りました^^ 徐々に以前の感覚に戻りつつあるかな? |
1/19 火 | 0.0 | 酔って自転車で壁に激突! 全身打撲で当分は走れそうにありません・・・ |
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1/20 水 | 0.0 | 打ち身は4ヶ所。かなり痛く、体の熱も上がってる気がする。 |
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1/21 木 | 0.0 | 打撲の4箇所に、今更ながらシップを貼る。夜は知り合いと集彩軒にて一杯。 |
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1/22 金 | 0.0 | 分団長会議&新年会。帰宅4:00! |
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1/23 土 | 0.0 | 三分団の新年会に出席。帰宅3:30! |
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1/24 日 | 0.0 | 飲み過ぎのせいか胃が痛い。打撲も治らず、その上仕事も忙しかった・・・ |
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1/25 月 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
31'26(11.5 km/h) 6.0km 29'54(12.0 km/h) 6.0km |
悪夢の自転車事故からやっと復帰しました。まだ全身に打撲の痛みは残っていますが、走りながら徐々に治していきます。 |
1/26 火 | 0.0 | 火曜日はジムが休み。外走ろうかと思いましたが挫折・・・ |
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1/27 水 | 0.0 | JCの総会に参加。 |
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1/28 木 | 0.0 | テナントの飲み会が525であり参加。 |
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1/29 金 | 0.0 | 明日はブライダルがあるため残業。飲み会と仕事の疲れがかなりたまってきた。 |
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1/30 土 | 0.0 | 今日も消防の飲み会。明日は走ろう! |
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1/31 日 | 0.0 | 今日はムジンだったのをすっかり忘れてました。走る前に連絡もらって良かった。しかも初午だったので、終了後はお稲荷さんで一杯やりました♪ |
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走行距離 | 101.0 km |