月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	11.5	南長野運動公園３周	1:14'21(9.3 km/h)	膝の痛みが悪化して以来約一ヶ月ぶりに走りました。おっかなびっくりでゆっくりと･･･
4/03 土	0.0
4/04 日	0.0
4/05 月	6.9	南長野運動公園１周	47'07（8.8 km/h）	まだ痛みが取れない！　１周だけにしておきました。
4/06 火	0.0
4/07 水	0.0
4/08 木	0.0
4/09 金	0.0			とうとう我慢できずに、思い切って整形外科に行ってきました。まずは膝の水を抜き、ヒアルロン酸の注射をしました。ヒアルロン酸の注射はあと４回、週に１回投与する予定ですが、それまで走らない様にとの事！　恐る恐る１８日の長野マラソンのことを話すと、「それでは来週はヒアルロン酸のでなく、炎症を抑える注射にしましょう。」と言われたのでとりあえずは一安心です。
4/10 土	0.0
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0			今週も整形外科行き、また膝の水を抜いた。そして今日はヒアルロン酸じゃなく、炎症を抑える注射をしました。はたして明後日は走れるのだろうか？
4/17 土	0.0
4/18 日	42.2	第12回長野マラソン	4:58'01（8.5 km/h）	膝痛で完走出来るのか不安だった。何とか５時間以内でゴール出来ました。
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	0.0
4/22 木	0.0
4/23 金	0.0
4/24 土	0.0			整形外科に行ってきました。まずは膝の水を抜き、2回目のヒアルロン酸の注射をしました。
4/25 日	0.0
4/26 月	0.0
4/27 火	0.0
4/28 水	0.0
4/29 木	0.0
4/30 金	0.0			整形外科に行ってきました。膝の水を抜き、3回目のヒアルロン酸の注射をしました。だいぶ膝の水も減ってきたようです。
走行距離	60.6  km