和みや
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
<2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪
2009/12
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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12/01 火 | 1.4 | ホテル村一番までウォーキング |
14'42(5.8 km/h) |
消防の会議&懇親会がホテル村一番であったので歩いてみました。しっかり飲み過ぎてしまいました^^ |
12/02 水 | 0.0 | 一昨日・昨日の疲れがたまっていたのでお休み。夜は早めに寝ちゃいました。 |
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12/03 木 | 11.7 | 南長野運動公園ジム |
30'00(12.1 km/h) 6.05km 30'00(11.3 km/h) 5.64km |
雨だったので久しぶりにジムで走りました。1回目は時速12.2キロで、2回目は時速11.2キロで30分づつ走った。外を走るのと違って、飽きるけどペースを落とさずに走れるのは良いかも知れない。 |
12/04 金 | 0.0 | 今日も雨だった。ジムに行こうか迷ったが、結局本屋に立ち寄って走るのはお休みしました。 |
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12/05 土 | 0.0 | ちょうど雨は上がったが、一度下がったテンションは上がらず、家で一杯やりながらK−1を見た。明日こそ走らなければ! |
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12/06 日 | 13.9 | 南長野運動公園4周 |
1:16'08(11.0 km/h) |
途中でお腹が痛くなってしまい、2回もトイレタイムしてしまいました。薄着でお腹冷えたのかな? これからは気をつけよう^^ |
12/07 月 | 0.0 | 腹痛は治ったみたいだけど、大事をとって練習はお休み。明日は走らなければ! |
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12/08 火 | 14.0 | 南長野運動公園4周 |
1:15'35(11.1 km/h) |
準備運動不足の為か、走りはじめにいつもの左膝に痛みを感じました。温まってきたら痛みはでなくなったが気を付けなくっちゃ! |
12/09 水 | 0.0 | 今日は飲み会。午後針をうってもらいました。前回は腰だったけど、今回は左膝にうってもらい、だいぶ張りが無くなった気がします。 |
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12/10 木 | 11.6 | 南長野運動公園3周 |
1:03'27(11.0 km/h) |
どうも左膝の調子が良くない。かばって走ってるせいか、フォームもバラバラで、腰まで痛くなってきそうな感じ。フォームに気を付け、ゆっくり走るのも大切な気がする。 |
12/11 金 | 0.0 | 雨で走れず。 |
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12/12 土 | 0.0 | 消防の忘年会で走れず。 |
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12/13 日 | 9.4 | 南長野運動公園2周 |
51'20(11.0 km/h) |
初おろしの靴で走ったけど、右足の小指が擦れて痛くなってしまった。しばらくはゆっくり走ろう。 |
12/14 月 | 0.0 | 知り合いと中華屋さんで軽く忘年会&年末に向けて仕事の作戦会議! |
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12/15 火 | 11.7 | 南長野運動公園3周 |
1:04'21(10.9 km/h) |
まだ膝が痛い。最初の2キロはまともに走れなかった。しかも硬い靴なのか足も痛い!ゆっくり走ったんだけどなあ・・・ |
12/16 水 | 0.0 | 走るのはお休みでメガ天丼を食べに行った。あまりのボリュームに目が点(ドン)! |
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12/17 木 | 0.0 | 走り始めたら、またまた膝に痛みが・・・。あまりの激痛にリタイアです。 |
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12/18 金 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
32'07(11.2 km/h) 6.0km 31'27(11.4 km/h) 6.0km |
大雪だったのでジムに行って走りました。1回目はまた膝が痛かったので11.2キロで走った。2回目は前半は11.2キロ、後半は12.2キロまでスピードを上げてみた。 |
12/19 土 | 0.0 | 消防幹部会&忘年会。 |
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12/20 日 | 0.0 | 仕事で遅くなったうえに、車の故障で帰りが遅くなり走れず。 |
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12/21 月 | 12.0 | 南長野運動公園ジム |
32'10(11.2 km/h) 6.0km 31'07(11.6 km/h) 6.0km |
あまりに寒かったので、ジムに行って走りました。やっぱりこんな日はジムも混みます。 |
12/22 火 | 0.0 | 今日は消防の臨時分団長会議です。 |
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12/23 水 | 0.0 | |||
12/24 木 | 0.0 | |||
12/25 金 | 0.0 | 友達の誕生日会がちび杏であり走れず。 |
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12/26 土 | 0.0 | 閉店後の配達で走れず。 |
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12/27 日 | 0.0 | 寒さと風邪気味のため早めに就寝。明日から仕事と消防で忙しい・・・ |
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12/28 月 | 0.0 | 消防の年末特別警戒。 |
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12/29 火 | 0.0 | 消防の年末特別警戒。 |
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12/30 水 | 0.0 | 消防の年末特別警戒&忘年会。 |
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12/31 木 | 0.0 | 年越し。ウィスキーのせいか疲れのせいか、23:30にてダウン。 |
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走行距離 | 97.7 km |