和みや
地域 : 長野
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
<2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪ <2009.11.10>いつでも楽しみながら走りたい♪
2009/11
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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11/01 日 | 0.0 | 雨。 |
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11/02 月 | 11.9 | 南長野運動公園ジム |
30'00(12.1 km/h) 6.06km 30'00(11.6 km/h) 5.81km |
雨だったので久しぶりのジムでラン |
11/03 火 | 9.5 | 南長野運動公園2周 |
49'34(11.5 km/h) |
寒かった! サウナスーツ用意しておいて良かった。GPSの計測がアバウトだったので、たまには計測しなおしてみました。ちなみに今日は9.24キロでした。 |
11/04 水 | 0.0 | |||
11/05 木 | 11.6 | 南長野運動公園3周 |
1:03'13(11.0 km/h) |
疲れました。 |
11/06 金 | 0.0 | 残業で走れませんでした。 |
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11/07 土 | 0.0 | |||
11/08 日 | 14.0 | 南長野運動公園4周 |
1:18'18(10.7 km/h) |
中2日空いただけなのに呼吸がすごく苦しかった。3キロ過ぎには楽になったが、スピードは非常にゆっくりでした。 |
11/09 月 | 0.0 | |||
11/10 火 | 0.0 | 雨降り。しかもジムが休みだったので走れなかった。 |
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11/11 水 | 14.0 | 南長野運動公園4周 |
1:20'10(10.5 km/h) |
走りはじめから膝に痛みがあったが、2キロ過ぎから徐々におさまってきた。痛みがでないようにゆっくりとタイムも見ずに走りました。 |
11/12 木 | 0.0 | 仕事終わるのが遅くなって走れなかった。良い休足としよう。 |
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11/13 金 | 13.9 | 南長野運動公園4周 |
1:20'00(10.4 km/h) |
風が強くて小雨もパラパラだったので、新しく買ったアンダーウェアーとサウナスーツで走った。このアンダーウェアーがすごかった。まるで体の筋肉を締め付ける感じで、汗を掻いてもサラサラで、何と言っても風を通さず暖かい。これで上下各1,780円は安い買い物だった。 |
11/14 土 | 0.0 | 明日は旅行で朝早いので今日は練習休みます。 |
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11/15 日 | 0.0 | 旅行で横浜中華街に来ました。夜は体が熱くだるかった。熱があったのかも・・・ |
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11/16 月 | 0.0 | 旅行2日目。お昼は築地に来てランチです。夕方帰宅したのだが熱(38.9℃)でダウン。インフルエンザか? |
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11/17 火 | 0.0 | |||
11/18 水 | 0.0 | |||
11/19 木 | 0.0 | |||
11/20 金 | 0.0 | |||
11/21 土 | 9.3 | 南長野運動公園2周 |
52'23(10.6 km/h) |
旅行とインフルエンザで中7日も空けてしまった。長野マラソンエントリー完了! |
11/22 日 | 0.0 | 朝から消防の訓練。午後から夜まで良く飲んだ〜 |
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11/23 月 | 0.0 | 昨日、飲み過ぎたせいか、胃痛のため休足。 |
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11/24 火 | 13.9 | 南長野運動公園4周 |
1:19'37(10.5 km/h) |
思ったより暖かく、サウナスーツが重く・暑くて走るのが苦しかった。膝の心配もあるのだが、足が重く、早く走れなくなってる気がする。スピード練習が必要なのかも・・・ |
11/25 水 | 0.0 | 私用で走れず。今月も目標まであと少し。明日走って達成しちゃいます。 |
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11/26 木 | 11.5 | 南長野運動公園3周 |
1:00'53(11.4 km/h) |
そんなに寒くなかったのでスポーツウェアで走ったら、久しぶりに早く走れました。このくらいの気温だと走るには気持ち良いです。 |
11/27 金 | 1.3 | 07'35(10.7 km/h) |
姉の家まで走って車を取りに行く。本当はもっと遠回りするつもりが、走り出すのが遅くなったため直行しました。 |
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11/28 土 | 0.0 | 今日は飲み会でした。明日は走ろう。 |
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11/29 日 | 0.0 | 残念ながら雨でした。お休み。 |
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11/30 月 | 21.2 | 南長野運動公園7周 |
1:56'18(10.9 km/h) |
何と南長野運動公園を7周してしまいました。年に何回もない練習でのハーフマラソン! さすがに疲れました。 |
走行距離 | 132.1 km |