月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 火	0.0			歯医者の時間が守れない。あんまり調子良くなくて何もできずに12月が始まってしまった、、
12/02 水	0.0			やっぱり今日まではダメな日だった。一応勉強もしたけどメインはウロボロス一気読み！
12/03 木	0.0	授業、卒展		いっぱい書いた。大学行くと友達に会えて話せるのすごい楽しい。
12/04 金	4.1	ストレッチ長め、ワイドスクワット10×2、プランク、ジョグ30分、ワイドスクワット20、プランク30 振り30、背筋、足パカ100、ヒップリフト50、足マッサージ	avg7'00"	○起きてすぐは体が硬い。母と一緒に走った。後半の方がいい感じに動いた。さわやかのハンバーガー美味しかった！新しい導入化粧水楽しみ！
12/05 土	0.0	ストレッチ		市町対抗お疲れ様です。分析男女別は終わった。腰まわりがだるいんだよな
12/06 日	0.0	スクワット、プランク、背筋とか		いつになくバイト忙しかった。前髪の機嫌悪い。
12/07 月	0.0	ゼミ		やっと卒論本文書き始めた。ねぇ日曜雨って本気で言ってる？
12/08 火	0.0			紹介動画いいね！わたしも本番サポートだけ考えられるように今週頑張らなきゃ来週死ぬ
12/09 水	0.0			大学行く方が多少捗る気がする。卒展も卒論も進められたしお金も稼いだし思わぬ人に会えたのも嬉しい。
12/10 木	3.4	ストレッチ、スクワット10回、プランク30s、ジョグ20分、スクワット10、プランク30s＋20、背筋5s×10、足パカ100、腹筋30、ヒップリフト60	avg6'00"	○市長選挙の事前投票がてら。前回より1分くらい平均早くなったの嬉しい。足音鳴るのなんとかならんかな、筋肉不足。
12/11 金	0.0			ねぇ髪色最高すぎるめっちゃいいコンディションで駅伝臨めるわ走んないけど あと小学生の頃から十数年続けてきた歯列矯正が終了した。うまく笑えない時も痛い時もあったけど綺麗に揃ってよかった。先生と親に感謝。歯ってこんなに薄いのね。
12/12 土	0.0	移動日		運転絶好調。動画面白かったですがネタに使いすぎじゃない？愛が深いね？全力で選手の応援とサポート頑張ります
12/13 日	0.0	東海学生駅伝サポート		今年は選手を何人も見ることは叶わなかったけど、やっぱり走るのって駅伝っていいなと思ったので、卒論終わったらもう一回本格的に走って27大駅伝出たいなと思いました。6位の壁ってなんであんな厚いのかな。来年は応援だけは行けたらな。本当にお疲れ様でした。今からの飲みは潰れる予感しかしません。
12/14 月	0.0	ゼミ		夜中から頭痛かったけど朝からは初二日酔いつらぁ。ゼミとバイトしただけ頑張った。本当にご迷惑をおかけしました。今はもうお酒いらんけど飲みは好きです。
12/15 火	0.0			夜型化深刻。明日こそ早く起きる。
12/16 水	0.0			介護のレポートしかできてないのさすがに1日無駄にしてる感強い
12/17 木	0.0	卒展作成		なんとか作品ができた。一安心。ロングコートパワーすごい。さすがにお酒で親に迷惑かけるのはやめよう気をつける。
12/18 金	1.2	ボール当て鬼ごっこ10分、ジョグなど、いろいろリレー4回(ラン、ホッピングなど)、180×2、ジャンプスクワット100、180mダッシュ32秒		○小学生と走るのは終わり。みんなすっごく速くなったし楽しそうにやってくれて嬉しかった。ダッシュもまあまあ走れたから、これからに希望が見えて安心。体重が一瞬48kg台に落ちたので体調面気をつけたい。
12/19 土	0.0			48はまぐれじゃなかったぽい。動くのに軽いのはいいけど、どうなの？めちゃくちゃ眠い。
12/20 日	0.0	UVER1日目		横アリ1日目！ステージ横でも生の音最高！！好き！！！待ち時間ギリまで卒論やったの大学生ぽい。笑
12/21 月	0.0	UVER2日目		ひとりで知らないところに行くといろんな人とお話できるの嬉しいな。やっと卒論1万字いった。万全でライブ。 一年何してたんかなと悔しくなった。正しい表現がわからないけど、もっともっとUVERに誇れるような毎日を過ごさなきゃ。足りない足りない。おめでとう。
12/22 火	0.0			反動がすごい。お金はないけど今日はバイト行きたくなかったかも。
12/23 水	0.0			卒論気分乗らない、波あるなぁ、流れ変えれば書ける量増えるかなぁ困った、、
12/24 木	0.0			おうちでクリスマスした。4年間で初めてクリスマスに大学にいなかったな笑
12/25 金	6.2	ストレッチ長め、ジョグ36分、体操、ワイドスクワット20、プランク、背筋、ストレッチ	avg5'54"	○風強かったけど動いたほう。肩甲骨からの腕振りができなくなってきてるなという印象。体重落ちたからか割と足への負担が少なかった。徐々にキロ5に近づけたい。
12/26 土	0.0	オンライン研修		昨日楽しかったな、時間フルに使ったな。あんまり寝ずに研修に臨んだら眠くて死にそう。
12/27 日	0.0			バイト長かった、、全然予定通りにスケジュール組めないんだよなぁつら
12/28 月	0.0			資料を取りに久しぶりに部庫を訪れた。寒かったし大会前チェック表なかった、絶対誰か2枚持ってる。何でも楽しいけど夜より昼に出かける方が特別感あって嬉しい
12/29 火	4.6	ストレッチ、ジョグ24分、ワイドスクワット10、スクワット10、プランク30s、背筋5s×10	avg5'21"	○年内にラップ全部キロ6かかんないとこまでこれた！腕振りの意識できてたけど、ストライドが広がらないから筋肉不足よな。体重落ち着いてるからこのまま継続しよう。
12/30 水	0.0	富士山女子駅伝審判		4年分のジャケットコンプ。下りなのもあるだろうけど選手速かったな。帰り眠すぎて死ぬかと思ったし爆睡した。こっからが勝負
12/31 木	6.0	ストレッチ、ジョグ34分、ダウン、スクワット10、ワイドスクワット10、プランク30s、背筋5s×10、ヒップリフト50	avg5'40"	○無事走り納め。なんかもったいなくて予定よりちょっと長く。腿裏で力受けて走れたのはよかった。風強い。ジョグの最後流しみたいに早めの動きにするの気に入ってる。 怪我なく毎日じゃなくても継続できてよかった。まだまだだけどとにかく走って、1月中にキロ5ジョグできるようにして、2月に3キロダッシュかませるくらいを目標にします。来年は社会人になっても走るのが大きな目標です。目指せTAKUYA∞！2020年関わってくれたみなさんありがとうございました。
走行距離	25.4  km