月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	0.0	OFF		1日かけてWEBセミナー。間で卒論のための論文読んで、真面目な日だった。3月、就活解禁、先が不安。
3/02 月	0.0	OFF		病的に眠気に襲われる日。卒論関係捗った。スケジュールのまとめをして苦しくなった。
3/03 火	3.7	ストレッチ、BCT、11分ジョグ さよなら駅伝	avg5'17"	○9時に全体集合出ると思ってた。時間あったからだらだらやってちょい走った。足痛くならずに済んだ。 今年もクオリティが高い。コース全部しっかり走って疲れたけど楽しかった。先輩が少ないのがちょっとさみしかった。また会えるといいなぁと思う。夜は蘭とご飯、久しぶりに楽しかったし居心地いいなって思った好き。
3/04 水	0.0	OFF		面談と、午後に自主ゼミ。静大サーキットがなくなった。胃が痛い、めちゃくちゃ痛い、病院に行きたいの久しぶり、どうしよう。
3/05 木	0.0	OFF		母親がいなくて、いろいろバタバタしてしまった。走らないとまずいのに、衝撃的に部活に出られない。
3/06 金	0.0	OFF		本が読みたくなって、図書館戦争読んだ。語彙の拡大としておく。
3/07 土	0.0	休み		胃は痛いし、気持ち悪いし、結局夜も食べず、お昼しか食べなかった。お金がなくなったら一番最初に食を削るなと思った。
3/08 日	0.0	スクワット10回、ももつり		さすがに心配になって気持ち程度。テストセンターで受けたの初だったけど、計算苦手すぎて詰み。ゆうほに会ったのびっくり。久しぶりのバイトはピザが上手に焼けたしシュークリームもらえてハッピー。
3/09 月	3.2	ジョグ17分、短流し×2	avg5'30"	Web説明会受けて、その後で。追いコンまでの時間が思ったよりなくてこうなった。ゆっくりめに足痛くならないようにと思って走ったけど、あったかくて動きやすかった。 追いコン、めっちゃ楽しかった。一次会しかないのに、やっぱりたくさん飲んじゃった。4年生とM2の先輩がいなくなるの、めっちゃさみしい。本当に。お疲れ様でした。
3/10 火	0.0	フリー突入		夜中寝れなくて、ぱっと目が覚めたら昼だった。写真が思ってたよりいっぱいあった。やはり細かいところは覚えてない。
3/11 水	4.8	ジョグ25分、体操	avg5'17"	○風が強かったから、動かすの意識した。向かい風は大変で、追い風は走りやすかった。あったかくて春みたいだけど、くしゃみが出るし目がかゆい。 今日のハイライトは、家族で浜松に買い物行ったら、バイト中の割田さんに会ったこと、びっくり嬉しかった
3/12 木	3.6	ジョグ20分、体操 中距離追いコン	avg5'37	△二度寝したからなのか、寝起きすぐだったからか、重かった。最初キロ6だもん笑 ちょっとずつでも継続して走ろう。 村田さんお疲れ様でした！無理してでも行ってよかった！いー感じにお酒で、話せて、これくらいが理想〜
3/13 金	0.0	説明会×2		zoomってめっちゃ便利ね。やりたいことがやっと見えてきた気がする。選手権、頑張って出る。
3/14 土	0.0	OFF		雨で外に出なかった。本を読んでる。喧嘩して悲しい
3/15 日	0.0	OFF		車洗ってたら、土筆が出てるのに気づいて幸せになった。お向かいさんに新玉もらったのも幸せ。今日も本を読んでる。ゆうほが週報更新してる嬉しい
3/16 月	3.1	足裏マッサージ、ジョグ17分、体操	avg 5'31	○風はあったけど、余計な力を入れずに走れた気がする。左の足首が潰れそうな痛みがあったのが心配。
3/17 火	7.0	アップジョグ2周、BCT、ストレッチ、ジョグ、ストレッチとメニュー決め	avg5'09"-8'05"	△こうようとまっちーと。行き調子良くて、さくさく足が出てたんだけど、折り返してちょっとで左膝に違和感があって止まった。走り直そうとしたら痛みが出たから、歩いて走ってしながら戻った。再発とは思いたくないけど再発かなぁ。距離を急に伸ばしたのと、筋肉が落ちたのが原因であると思われる。補強をしよう。 今週末休むけど、それで治るといいなぁ。長引かせたくはない。ジョグだけはできる状態をキープしたいところ。
3/18 水	0.0	ストレッチ長め、BCT、ウォーク一周、タイム取り、腹筋50、腸腰筋30×3×左右		×治すために走らなかった。筋肉は使えたからいいけど、関節ってダメになるとだるい。加速のタイム取ってて高校時代を思い出した。みんなの走り見てると気付くことも多い。こうようお菓子ありがとー！かずや誕生日おめでとー！
3/19 木	0.0	説明会		履歴書を途中まで作成し、説明会に行き面接(写真について話しただけ)もして、帰ってきてバイトも行った。今から明日から出かける準備。今日のハイライトはGoPro。
3/20 金	0.0	ゆの里1日目		中学の先生に誘われて。いいお水は幸せになれる。
3/21 土	0.0	ゆの里2日目		午前中は社長のお水のお話。午後は大脇さんの妙見活法。軸づくりの日。足の裏が地面を捉えていて、痛いところとか辛いところがなくなった。これが理想で自然。
3/22 日	0.0	ゆの里3日目		温泉もエステも最高に気持ちよかった。1日に3回温泉入る生活幸せだった。体の感覚が研ぎ澄まされていく感じ。
3/23 月	5.5	マッサージ、ジョグ27分、流し×2、ダウンウォーク	avg5'00	○すごい、楽しい。動く。球のイメージで走ると、なんとなく、どこに重心を置いて走ればいいのか、どの速さでもわかる。力を入れなくても進むから、先に呼吸の方が苦しくなったくらい。練習していけば、このままいけば、スピードもスタミナも上がる気がする。走るのってこんな楽しかったんだなって思い出した。
3/24 火	0.0	説明会、面接		すっごい面接苦手だ、、書くように話せればいいのに、、
3/25 水	0.0	説明会、SPI		わかってるけどいろんな企業があって、基準は決めたつもりだけどよくわからなくなってくる。今日のテストはある程度できた気がする
3/26 木	3.0	アップ40分、マーク走(150)×7、80m×4×2セット、ダウン、鉄棒腹筋20回、腸腰筋30×2×左右		△久しぶりの部活。体の感覚は良かったが、筋肉落ちてる。前に進みたい気持ちと、合わさらない。上手く力が伝わってないような感じで、ジョグより辛かった。筋トレも、腕よか握力的な問題で痛かった。筋力つけないと。
3/27 金	0.0			筋肉痛つらい。体が痛いから、起きていたくない。天皇の料理番面白い
3/28 土	2.5	アップ45分、坂ダッシュやろうとしてダメで、チューニング、ダウンジョグ、水泳背筋60-30-30-20回、ストレッチ		×筋肉痛ひどいなーとは思ってたけど、まさか5歩しか走れないとは。アップ足りなかったのかな。しばらく安静にしようと思う。みんな強くなってるなーと見てて思った。走れないとだめだねぇ
3/29 日	0.0	メニュー決め		家族の予定があったので、お金払ってメニュー決めて帰った。1日温かい気持ちで過ごせた。
3/30 月	0.0	OFF		そろそろ足治ってきそう。ついに怒涛のES提出ラッシュ来る。面接通ったのめっちゃ嬉しい。
3/31 火	3.1	ジョグ17分	avg5'39"	○リハビリジョグ。部活出るといろいろ間に合わず行けなくてごめんなさい。ゆっくり、ストライドを抑えて走ったので、あまり痛みが出ずに済んだ。もう悪化しないように戻していく。コロナで授業始まるのも遅くなり、部活も中止になった。しんどい。マジで授業なくなって喜んでるやつふざけるなと思う。 3月も忙しかったりだらだらしたり、差がすごかった。あ、3年生終わるまであと1分だ。来年度も頑張ります。とりあえず時間見つけて走る。
走行距離	39.5  km