2019／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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| 8/01 木 | 0.0 | OFF |
アウトレットと静岡と、思う存分買い物したハッピー！たくさん歩いた！全休最高！！ |
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| 8/02 金 | 0.0 | OFF |
思い立ったら吉日、母と日本平動物園へ。歩いた、楽しかった。体力の使い方が小学生。 |
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| 8/03 土 | 0.0 | OFF |
バイトめっちゃしんどかった。 |
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| 8/04 日 | 0.0 | OFF |
はるの付き添いで夏レプ。もものご飯をゲット。エキゾチックアニマル限定の動物園に行ったような気持ちになった。 |
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| 8/05 月 | 6.2 | BCT、ジョグ32分、体操 |
ジョグ[avg5'06"] |
○早起きできたから。8時台なのに暑い。ひとりかつ地元だとうまく距離が稼げない。ペースは悪くなかったけど切り替え遅いなーて感じ。 |
| 8/06 火 | 0.0 | OFF |
唯一のテストを片付けた。レポートあっても夏休み！ようこそ！景気付けに本5冊買った幸せ〜 |
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| 8/07 水 | 0.0 | OFF |
車洗って掃除して、カメさんお世話して、蜜蜂と遠雷。4時間くらいか、ぶっ通しで読みきった。すごいよかった。バイトもあっという間に終わった。なんか今日充実してた。 |
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| 8/08 木 | 2.0 | 藤枝陸上教室 |
小学生めっちゃかわいい。長距離の子たち素直でいい子！みんないいフォームで走る。 まっちー行ってらっしゃい！ |
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| 8/09 金 | 2.0 | 藤枝陸上教室 |
今日は短距離の低学年の子たち。実習行ったおかげで話聞いてもらう方法わかっててよかった。タイム良くなってくれたの嬉しかった。2日間で関わった子たちが懐いてくれて、楽しい時間だった。たくまお疲れ様！ |
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| 8/10 土 | 0.0 | OFF |
バイトだったっけかなー |
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| 8/11 日 | 2.0 | ロッキン！ |
帰りに会場の端から端まで走ることになった、2キロ。それよりも、ロッキンやばい楽しかった、ほかのバンド観れるのはフェスのいいところだし、UVERの安心感もめちゃくちゃ感じられた。最高のトリだった。あー好き！！やりたいようにやる！ |
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| 8/12 月 | 0.0 | OFF |
起きたら昼過ぎで父親が帰ってきてた、おかえりー |
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| 8/13 火 | 11.0 | ストレッチ、草薙外周ジョグ7周、流し×2、体操、流し×2、体幹、メニュー決め |
ジョグ[1.5kmらしい×7] |
○久しぶりの部活。朝だと涼しい。葉月と走ってたけど、1周目からそこそこ速かったから途中で分裂、1人になった。なんとか最後までやりきれたけど、もうちょっと落ち着いたペースで走りたいな。ピッチで押した感じ、膝裏きそうだから気をつける。 |
| 8/14 水 | 3.0 | アップ60分、300×5、ダウン、体幹 |
○久々ポイント、雨だった。アップが難しかった。昨日のバイトの影響か、足が重くてうまく進まなくて辛かった。全部やりきれてよかった。スピード系戻してく。花火なくなったのつらい。 |
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| 8/15 木 | 0.0 | OFF |
天気がどう動くかわからず練習なしにしちゃったけど、できた説。1日かけてレポート２つ片付けた、バイト挟んだのしんどかった。 |
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| 8/16 金 | 5.1 | ジョグ27分、体操 |
ジョグ[家の周り、avg5'23"] |
レポート終了、ギリギリで夏休みを手に入れた。さすがに走らないのはダメかなと思って動いた、涼しかったけど風が強めだった。 |
| 8/17 土 | 3.0 | アップ60分、ピラミッド100＋150＋200＋150＋100、ダウン、補強、体操 |
△スピード感がまるでない。パチンと前に進んでいく感じがほしい、無酸素状態になることあんまりないから短いはずなのに、大したことないはずなのにしんどかった、やば。 |
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| 8/18 日 | 9.0 | ストレッチ、ブラジル体操、ジョグ6km、坂ダッシュ100＋平地100×5本、ダウンジョグ、補強 |
○頑張った。短距離系の筋肉痛がきつかった。なんとなく練習がしんどい時期きてるなぁ。 ワンピース見た、面白かった、カラオケした、ハマっちゃいそうで危険。安っぽいかき氷美味しかった |
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| 8/19 月 | 0.0 | OFF |
全身がだるい、筋肉痛。夏バテしそーー |
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| 8/20 火 | 2.5 | アップ60分、400＋200、ダウン、体操 |
○400＋400はやる気出ないくらい股関節周りが筋肉痛で、足だけ回しとかなきゃと思ってプラ2。刺激練は荒療治だなぁ |
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| 8/21 水 | 0.0 | × |
×詰んだ。精神的にキャパオーバー。 |
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| 8/22 木 | 11.0 | ストレッチ、ブラジル体操、ジョグ66分、流し×4、補強 |
キロ6くらい |
△暑くて気分乗らなくて、坂でぐらぐらしてきてたから早めに戻った。体調がギリギリ。静大サーキットもギリギリ。 |
| 8/23 金 | 0.0 | OFF |
やっとメールを送りきった。部屋も片付けた。天気が悪くて体つらい、そろそろ復活しなきゃ。 |
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| 8/24 土 | 4.0 | アップ60分、200×3×2、ダウンジョグ、補強 |
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| 8/25 日 | 0.0 | 東海選手権応援 |
弟がマイル走ってて、私が今までで一番頑張ってた時でも出れなかった東海出てるなぁって感慨深かった。静大のみんなもさすがだった。伊勢神宮行った、おかげ横丁楽しかったけどもっとゆっくり見たいなぁって思った。さわやか食べて帰ってきた感あった。 |
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| 8/26 月 | 0.0 | 静大サーキット準備 |
午前中10時くらいから印刷して、うどん食べて、午後13時から準備。これはいつもだから覚えておいてほしいものです。だいぶ順調に進んだ。 |
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| 8/27 火 | 0.0 | 静大サーキット |
頑張った。すごい疲れた、組少なかったはずなのに。助けて手伝ってほしいって言った時に、すぐ動いてくれる人がいつか報われてほしいと思った。焼肉美味しかった。 |
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| 8/28 水 | 0.0 | OFF |
起きたら昼だった。帰ってからもぶっ倒れてたのに、よく寝れるなわたし。 |
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| 8/29 木 | 17.6 | 中長合宿1日目:午前練:アップジョグ2周、BCT、ジョグ10km、流し×2 午後練:ブラジル体操、クロカンコース1.5km×5、体操 |
一周8分30秒きるくらい、キロ5分半とか |
○久しぶりに海まで。風強かったけどまあまあな速度で行けた。テンポがよかった。暑い暑すぎる。 ○御殿場クロカンにて。居森が調子よさそう。チップがいい感じで走りやすかった。登れたし。最後の方膝痛かったから再発しないように注意。 |
| 8/30 金 | 11.7 | 中長合宿2日目:朝練:ちょっと走った、背筋30回 午前練:御殿場競技場:アップ50分、(400＋200)×3、ダウン、体操 午後練:ブラジル体操、ジョグ40分1.6km×4.5周、坂ダッシュ40m×3、補強 |
(400＋200)×3[ |
なんか雨強くて、外出てみたけど男子が濡れずに歩いてるの見てなんか萎えた。帰宅。 ○気持ち悪くて吐いたりしてた割に、最後までやりきれた。これぞ合宿メンタル。雨強くて詰んだと思ったけど、霧だけで降られなかったから晴れ女。バックの向かい風に負けた。あと一、二秒あげたかった悔しい。なんか体ぶれてる気がする動画苦しそう。 ○上げてく感じで走れた。坂の下り方変えたら膝大丈夫だった。みんなで坂ダッシュと補強やったの楽しかったな。 |
| 8/31 土 | 10.5 | 中長合宿3日目:朝練:ストレッチ、クロカン1.6km×3とちょっと、流し×3、体操 午前練:水ヶ塚クロカンミニ駅伝(ブラジル体操、クロカンコース1周ジョグ、駅伝800m×3)、ダウンジョグ約1km×2、体操、腕立て×10、プランク1分 |
○1周目はキロ7かかってたけど、体起きてきて動くようになった。疲労あるはずなのに動いたから嬉しかった。 ○レクとか言ってたのにめっちゃきつかった、マジでダッシュだった。でも楽しかった。やれるんだから黙ってやれは結構響いたので頑張ります、温泉めっちゃよかった。幸せ。尾崎さんとようすけさんと窪田さん来てくださってアイスくれた。ごちそうさまでした！嬉しかったです！ ギリギリ100kmのった。来月どんぐらい走れるかによる、9月怖い、てか明日怖い。 |
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| 走行距離 | 100.6 km | |||