月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	0.0
6/02 火	9.0	汐入10周	60分	18:40
6/03 水	9.0	汐入10周	63分	19:10
6/04 木	9.0	二重橋前帰宅jog	70分	19:40
6/05 金	0.0
6/06 土	12.0	荒川北　扇大橋	90分	16:30
6/07 日	12.0	荒川南　総武線	80分	17:00
6/08 月	9.0	汐入10周＋1km	60分	19:20
6/09 火	12.0	扇大橋	90分	17:50
6/10 水	7.0	汐入8週	50分	18:30
6/11 木	0.0
6/12 金	9.0	西日暮里往復 ▼2.0	40分×2	5:40、8:10 6:30　NAS西日暮里　進まない
6/13 土	0.0	▼2.4 　　●●37	50分	6:00　100m1分10秒かかる 17:15　innsbrucking 4周
6/14 日	16.0	江北橋先	1時間47分	16:30　最後1km5分台
6/15 月	7.0	汐入8周	46分	18:30
6/16 火	0.0
6/17 水	8.0	汐入10周	1時間	18:30
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0	●●34	1時間	18:30　volcano　途中に電話であとは流す
6/20 土	0.0	▼2.0		6:00　HTC　スカーリング後ろに進めない
6/21 日	15.0	江北橋	1時間55分	17:30
6/22 月	0.0
6/23 火	16.0	白鬚-南千住2往復 NASから自宅 　　●●20	1時間30分 45分	18:30 8:15 17:30　NY11kmレース
6/24 水	5.0	▼2.2 NAS⇒自宅 　　●●20	45分 30分	6:30　NAS　150×3　200×2　50×4　2セット 8:10 16:30　NY６周
6/25 木	16.0	帰宅jogフル	2時間15分	18:30
6/26 金	0.0
6/27 土	8.0	▼2.0 汐入10周	55分	6:00　50×4×4　53"-56"　1:30サークル　4本目イージー2:00サークル 19:00
6/28 日	0.0	●●70	1時間55分	16:35　NY7周マスターズ
6/29 月	8.0	汐入１０周	５５分	18:30
6/30 火	0.0	●●40	1時間2分	19:00　ロンドングループライド 6月　スイム10.6km　バイク221km　ラン187km
走行距離	187.0  km