しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 水 7.0   荒川江北橋先
45分
16:00 キロ5:15 5キロ過ぎから左違和感 折り返して激痛 お尻下だったが、一晩明けると膝裏上に痛み
1/02 木 0.0     ●●21
1時間
12:40 NY ごく軽く 足には響かない
1/03 金 0.0  
1/04 土 0.0  
1/05 日 0.0  
1/06 月 0.0  
1/07 火 0.0  
1/08 水 0.0   ▼2.8
6:40 NAS 200×3 100×5×3 1:57-52
1/09 木 0.0  
1/10 金 0.0   18:00 ラフィネ中野さん
1/11 土 0.0   ▼2.3
  ●●46
1時間13分
6:00 HTC 50×5 100×3 50×5
9:30
1/12 日 8.0   四つ木橋先
60分
16:00
1/13 月 12.0   江北橋先
1時間25分
15:50
1/14 火 8.5   大手町帰宅jog
65分
19:00
1/15 水 0.0   ▼2.8
6:30 NAS
1/16 木 8.5   大手町帰宅jog
66分
20:00
1/17 金 0.0  
1/18 土 0.0   ▼2.7
  ●●20
29分
6:00 HTC ゼロポジ初 100×6 バドル・ブイ・ゼロ 1:44 100×12 1:46-1:50 ステージ上がる
17:00 innsbrucking 2laps 190人中3位
1/19 日 19.0   汐入29周 α
2時間5分
10:15
1/20 月 0.0   ▼2.0
20:30 ルネサンス
1/21 火 8.5   大手町帰宅jog
65分
19:20
1/22 水 0.0   ▼2.5
  ●●47
1時間13分
65分
6:30 NAS 15分泳×2
6:00 Master Race
1/23 木 8.5   大手町帰宅jog
19:30
1/24 金 0.0   理事会
1/25 土 0.0   ▼2.5
  ●●20
38分
6:00 ゼロポジ・パドル・ブイ 200(4:30)×6 3:30でいける 100(2:30)×3,2,1 間50mE 1:45でいける
10:00 ボローニャ10位
1/26 日 19.0   岩淵水門
2時間14分
10:43 
1/27 月 0.0  
1/28 火 0.0  
1/29 水 0.0   ▼2.3
6:30 NAS ドリル中心
1/30 木 8.5   大手町帰宅jog
70分
19:05
1/31 金 0.0   1月 スイム19.9km バイク154km ラン107km
走行距離 107.5  km