しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2018／12
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 12/01 土 | 12.0 | 代々木公園4周 α ▼2.0 |
80分 |
11:10 16:00 ルネサンス |
| 12/02 日 | 0.0 | ●●120 |
3時間 |
15:00 8 figure×4 |
| 12/03 月 | 9.0 | 大手町帰宅jog ▼1.5 |
70分 |
19:00 20:20 |
| 12/04 火 | 0.0 | ●●30 |
45分 |
19:05 London４laps |
| 12/05 水 | 0.0 | ▼2.7 ▼1.0/7.2 |
6:30 NAS西日暮里 100×6×2 2:30サークル プル・スイム 20:00 ルネサンス |
|
| 12/06 木 | 12.0 | アトミ10000mペース走 ▼1.0 |
47:10 |
19:10 キロ4:40ペース 21:50 ルネサンス ゆっくり |
| 12/07 金 | 0.0 | TBRC忘年会 |
||
| 12/08 土 | 9.0 | 汐入10周 ▼1.5 |
68分 |
18:00 19:20 |
| 12/09 日 | 0.0 | 36.7度 |
||
| 12/10 月 | 0.0 | |||
| 12/11 火 | 0.0 | だるさが続く |
||
| 12/12 水 | 0.0 | |||
| 12/13 木 | 8.0 | お茶の水帰宅jog |
70分 |
19:00 |
| 12/14 金 | 0.0 | |||
| 12/15 土 | 3.0 | 汐入まで |
25分 |
15:30 息できない |
| 12/16 日 | 0.0 | |||
| 12/17 月 | 0.0 | |||
| 12/18 火 | 6.0 | お茶の水帰宅jog |
60分 |
19:00 |
| 12/19 水 | 0.0 | ▼2.6 |
6:30 NAS西日暮里 |
|
| 12/20 木 | 8.0 | お茶の水帰宅jog ●18 |
60分 35分 |
19:00 8:10 London |
| 12/21 金 | 0.0 | ▼2.0 |
19:20 ルネサンス |
|
| 12/22 土 | 0.0 | ●●42 |
1時間4分 |
16:00 Alps |
| 12/23 日 | 21.0 | フレンドリー応援jog |
3時間8分 |
10:15 |
| 12/24 月 | 6.0 | ●●38/248 対岸200×9 ▼1.5 |
58分 |
14:10 volcano flat 3laps 16:00 18:00 ルネサンス北千住 |
| 12/25 火 | 0.0 | |||
| 12/26 水 | 0.0 | ▼2.1 |
50m 45秒3 |
6:30 NAS西日暮里 15:15 たまるや 山本・佐々木 第５頸椎に温度差 17:15 ルネサンス ホットヨガ60分 |
| 12/27 木 | 2.0 | アトミ 喘息でjogで断念 ▼1.5/19.4 |
18:30 20:40 ルネサンス北千住 |
|
| 12/28 金 | 0.0 | |||
| 12/29 土 | 10.0 | 扇大橋-堀切 ●●30 |
75分 45分 |
10:40 17:05 NY3laps |
| 12/30 日 | 0.0 | ▼8.1 |
13:00 ATA 75m×108 2分サークル |
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| 12/31 月 | 11.0 | 対岸2往復 ●●26 |
75分 35分 |
16:00 18:10 インターバル途中まで 12月 スイム27.5km バイク304km ラン117km 2018年 スイム244.2km バイク6425km ラン1843km |
| 走行距離 | 117.0 km | |||