しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2017／03
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 3/01 水 | 10.0 | TMC 1000×6 6分サークル 150×2 |
3:55, 53, 49, 48, 43, 33 |
19:30 |
| 3/02 木 | 10.0 | 朝宮工 トレッドミル傾斜 |
28分 45分 |
7:15 フィオーレ ウェイト |
| 3/03 金 | 0.0 | |||
| 3/04 土 | 33.0 | 宮崎-平和台6周29km |
2時間15分程度 |
15:00 ウォッチ充電切れ 5周まで4:30 6遅れる |
| 3/05 日 | 0.0 | 雨 休み |
||
| 3/06 月 | 9.0 | 宮工jog |
60分 |
|
| 3/07 火 | 4.0 | 宮工jog |
28分 |
7:00 |
| 3/08 水 | 13.0 | 宮工jog TMC 1000×4 6分サークル |
28分 3:53, 45, 43, 4:06 |
7:00 19:30 6本のところ、寒く気管支おかしくできず |
| 3/09 木 | 14.0 | 宮崎-平和台2周 |
1時間28分 |
20:00 |
| 3/10 金 | 9.0 | 宮崎-平和台1周 |
65分 |
20:00 |
| 3/11 土 | 23.0 | 朝宮工jog 宮崎-平和台3周ペース走14.4km |
25分 59分23秒 |
9:40 15:00 4:25, 17, 17, 17, 16, 11, 09, 05, 08, 07, 59, 00, 54, 56, 35ペース |
| 3/12 日 | 22.0 | ラン宮 12kmTT? |
1時間11分 |
8:30 一ッ葉往復 |
| 3/13 月 | 0.0 | |||
| 3/14 火 | 9.0 | 宮崎-平和台1周 |
65分 |
19:00 |
| 3/15 水 | 9.0 | TMC 3000 (17') 1000 |
11:57, 3:21 |
19:30 |
| 3/16 木 | 9.0 | 宮崎-平和台1周 |
65分 |
18：00 谷口 |
| 3/17 金 | 0.0 | |||
| 3/18 土 | 6.0 | 育成牧場1km |
3:44 |
9：20 |
| 3/19 日 | 43.0 | ソウル国際マラソン |
2：58：03 |
8：05 |
| 3/20 月 | 0.0 | |||
| 3/21 火 | 0.0 | |||
| 3/22 水 | 6.0 | ＴＭＣ jog |
19：15 |
|
| 3/23 木 | 0.0 | |||
| 3/24 金 | 0.0 | |||
| 3/25 土 | 6.0 | 育成牧場1周 |
45分 |
17:30 |
| 3/26 日 | 7.0 | かどがわ健康ロードレース５ｋｍ |
19：15 |
10:50 |
| 3/27 月 | 0.0 | |||
| 3/28 火 | 0.0 | |||
| 3/29 水 | 4.0 | TMC jog |
19:30 |
|
| 3/30 木 | 0.0 | |||
| 3/31 金 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 246.0 km | |||