月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 火	6.0	朝　近辺	45分	6:30
3/02 水	9.0	宮崎-平和台1周	1時間10分	20:40
3/03 木	6.0	トレッドミル　キロ7-14	37分	フィオーレ　ウェイト
3/04 金	0.0
3/05 土	18.0	宮崎-平和台3周ペース走	1時間10分36秒	15:30　キロ５分弱
3/06 日	19.0	高松橋-阿波岐原	2時間30分	16:30
3/07 月	0.0
3/08 火	9.0	宮崎-平和台1周	1時間6分	20:40
3/09 水	6.0	1000(400)×3	4:14,　04, 3:59	21:00
3/10 木	9.0	宮崎-平和台1周	1時間11分	21：00
3/11 金	0.0
3/12 土	4.0	浜荘往復	30分	19:00　午前青島バイク40km
3/13 日	24.0	日向ひょっとこマラソン	1時間28分02秒	9:00　50歳代2位　全体25位
3/14 月	0.0	フィオーレスイム1000		20：30　谷口
3/15 火	6.0	牧場１周	45分	7:00
3/16 水	8.0	宮工1000×1　牧場１周	3:58	21:00　重すぎて１本しかできず　スパイク購入
3/17 木	10.0	宮崎-平和台1周	70分	20:00　フィオーレ　ウェイト　スイム500
3/18 金	8.0	トレッドミル	55分	20:00　フィオーレ　スイム600
3/19 土	8.0	牧場１周	60分	17:10
3/20 日	12.0	西都原このはなマラソン10km	39分21秒	9:00　一般男子50歳代4位、男子35位
3/21 月	12.0	北ビーチ往復　RUNコース1周		7:10　　フィオーレ　ウェイト　スイム1000
3/22 火	0.0
3/23 水	10.0	ＨＩＮＯ＋牧場
3/24 木	10.0	牧場３周	70分	20:45
3/25 金	9.0	宮崎-平和台1周	65分	21:30
3/26 土	5.0	トレッドミル	32分	14:30　フィオーレ　ウェイト　スイム1000
3/27 日	24.0	都城さくらマラソン	1時間27分37秒	9:00
3/28 月	9.0	宮崎-平和台1周	70分	20:30
3/29 火	0.0
3/30 水	0.0
3/31 木	0.0
走行距離	241.0  km