しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 金 9.0   竜王1往復 2.1km
16:02 12:22
19:00
5/02 土 28.0   TG 大芝7周ビルドアップ
1時間42分
9:00 キロ5'→4:20 4:42ave 暑い
5/03 日 0.0   倉敷
5/04 月 17.0   太田川河口 左岸→右岸
1時間54分
9:00
5/05 火 8.0   因島
50分
17:30
5/06 水 12.0   生名大橋-弓削大橋
1時間12分
9:00
5/07 木 8.0   大芝1周
53分
20:30
5/08 金 11.0   大芝2周
1時間12分
19:00 夕方 免許センター-沼田 55分峠越え歩き
5/09 土 54.0   三次-郡山城-可部
6時間40分
10:00
5/10 日 44.0   呉〜蒲刈島〜大崎下島
5時間36分
8:30
5/11 月 8.0   大芝1周
58分
20:00
5/12 火 0.0  
5/13 水 13.0   千田公園20周
48分程度
19:00 オアシス ウェイト スイム200
5/14 木 14.0   大芝3周
1時間25分
19:50
5/15 金 0.0  
5/16 土 13.0   千田公園2周(1周)×5
3:57, 59, 51, 57, 47
12:00 重い
5/17 日 17.0   大芝4周ペース走
58:48
9:00 キロ4:54 食べずに
5/18 月 20.0   荒川2km地点
2時間20分
7:45
5/19 火 0.0  
5/20 水 0.0  
5/21 木 13.0   千田公園20周
55分
18:40 オアシス ウェイト スイム200m
5/22 金 0.0  
5/23 土 20.0   TGコカスタ 1000×7 500
3:55,55, 05, 20, 20, 20, 18, 1:35
8:30
5/24 日 18.0   畑峠
2時間10分
8:30
5/25 月 9.0   隅田川、浅草
65分
6:00
5/26 火 11.0   大芝2周
1時間7分
6:30
5/27 水 8.0   大芝1周
57分
7:00
5/28 木 0.0  
5/29 金 0.0  
5/30 土 13.0   大芝1周〜千田往復
1時間40分
10:30
5/31 日 13.0   竜王-大芝入口-千田公園
1時間30分
12:15
走行距離 381.0  km