しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
2/01 日 0.0   朝熱は下がる せきは続く
2/02 月 0.0  
2/03 火 0.0  
2/04 水 0.0  
2/05 木 0.0  
2/06 金 0.0  
2/07 土 10.0   中広経由大芝1周
1時間2分
13:00
2/08 日 14.0   runinfoエディオンスタジアム 10km+4km
49分、16分30
10:30 小雨の中
2/09 月 0.0  
2/10 火 0.0  
2/11 水 18.0   大芝2周(1周)×8
4:05,04,57,00,57,56,50,48
12:30 10本の予定が四頭筋筋肉痛ひどく8で。気持ちよくは走れる
2/12 木 0.0  
2/13 金 9.0   大芝1周
70分
18:30 オアシス ウェイト
2/14 土 17.0   大芝4周12km
52:25
12:00 4:36, 34, 37, 27, 23, 29, 17, 17, 20, 17, 05, 3:54
2/15 日 24.0   三滝経由竜王畑峠東大塚 往復
2時間56分
11:00
2/16 月 11.0   大芝2周
1時間14分
20:00
2/17 火 0.0  
2/18 水 11.0   大芝2周6km
25:24 4:17, 16, 17, 16, 11, 3:59
8:30
2/19 木 11.0   大芝2周
1時間14分
6:30
2/20 金 0.0   昼 みたお
2/21 土 5.0   白鬚橋1km
3:32
17:00
2/22 日 42.0   東京マラソン
3:17:14
9:10
2/23 月 0.0  
2/24 火 0.0  
2/25 水 0.0  
2/26 木 9.0   千田公園10周
1時間10分
19:15 オアシス ウェイト
2/27 金 9.0   千田公園5周
1時間10分
19:30 途中から左ふくらはぎ内側肉離れぽく痛みだし切り上げ
2/28 土 0.0   状態見てやめておく
走行距離 190.0  km