しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 日 6.0   千田公園 200×6
15:00 オアシスウェイト スイム200
6/02 月 0.0  
6/03 火 8.0   大芝 200×8
19:40
6/04 水 0.0  
6/05 木 0.0  
6/06 金 0.0  
6/07 土 20.0   TG 6km-1km-3km-300m
4:40p 4:08 4:30p 58
9:00
6/08 日 19.0   出島、宇品島
2時間8分
8:30
6/09 月 9.0   大芝200(200)×10
20:00
6/10 火 0.0  
6/11 水 0.0  
6/12 木 10.0   大芝200(200)×10
19:45 オアシス ウェイト スイム200
6/13 金 0.0  
6/14 土 22.0   TG 12キロビルドアップ
54:40
9:00 キロ4:40, 30, 20, 10(2km), 4分切り(1.1km) 右足首痛
6/15 日 0.0  
6/16 月 0.0   みたお 右 後腓骨筋炎症
6/17 火 0.0  
6/18 水 0.0  
6/19 木 4.0   新横川橋
30分
20:00
6/20 金 0.0  
6/21 土 0.0  
6/22 日 8.0   多久野駅伝3.2km
12:29
11:00
6/23 月 0.0  
6/24 火 11.0   千田公園10周
1時間17分
19:40
6/25 水 8.0   大芝1周
1時間
20:00
6/26 木 9.0   千田公園10周
1時間
20:00 オアシス ウェイト 左胸痛でスイムは50
6/27 金 0.0  
6/28 土 14.0   大芝3周
1時間30分
12:00
6/29 日 10.0   大芝 200×15
10:30 つなぎ7割jog 残りウォーク
6/30 月 11.0   大芝2周
1時間15分
20:30
走行距離 169.0  km