しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
4/01 火 6.0   福山セントラル トレッドミル
40分
13:00 傾斜2
4/02 水 8.0   大芝1周
60分
20:00
4/03 木 0.0  
4/04 金 11.0   大芝2周
1時間13分
20:00
4/05 土 22.0   TG 11.6km jog  1km
65分 3:20
19:00  最後4:15ペース  1km3:20は初めて
4/06 日 30.0   大芝8周 25km
1時間54分09秒
10:00
4/07 月 0.0  
4/08 火 14.0   大芝3周
1時間34分
20:00 みたお
4/09 水 14.0   千田公園2周(1周)×5
3:50, 43, 34, 31, 34
19:30 けっこう軽い
4/10 木 13.0   オアシス 大芝2周
1時間30分
19:00 ウェイト スイム200
4/11 金 0.0  
4/12 土 16.0   第2回広経大記録会5000m
18'21"27
15:00
4/13 日 12.0   千田公園周辺
1時間23分
16:30 小雨
4/14 月 14.0   大芝3周
1時間29分
21:20
4/15 火 17.0   安芸大橋
1時間52分
19:20
4/16 水 15.0   コカスタジアム 1000(400)×5
3:57, 47, 44, 48, 4:00
4/17 木 0.0   みたお
4/18 金 0.0  
4/19 土 8.0   大芝1周 途中1km
52分 3:57
8:30
4/20 日 45.0   津山加茂郷マラソン
3:14:47
10:00
4/21 月 0.0  
4/22 火 0.0  
4/23 水 8.0   大芝1周
58分
20:30
4/24 木 8.0   千田公園10周
60分
19:00 オアシス ウェイト スイム300 昼みたお
4/25 金 0.0  
4/26 土 11.0   大芝2周
72分
12:00
4/27 日 11.0   大芝2周
69分
9:00
4/28 月 8.0   大芝1周
60分
19:30
4/29 火 0.0   完休
4/30 水 0.0   昼みたお 夜オアシス ウェイト スイム1000
走行距離 291.0  km