月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0
11/02 土	15.0	大芝３周	1時間45分	15:00
11/03 日	0.0			雨
11/04 月	15.0	草津漁港	1時間4５分	10:30
11/05 火	11.5	大芝２周	1時間6分	20:00
11/06 水	13.0	千田公園1000×5	4:00, 3::50, 47, 43, 51	17:30
11/07 木	0.0			三原
11/08 金	11.5	大芝2周	1時間12分	20:00
11/09 土	17.0	千田公園1000×7　流し2	3:47, 43, 43, 40, 38, 38, 41	14:00
11/10 日	20.0	宇品-仁保-猿猴橋-局	2時間７分	15:15
11/11 月	11.5	大芝２周　流し2	1時間15分	21:00
11/12 火	6.0	トレッドミル6km	42分	19:00　オアシス　ウェイト　スイム３００ｍ
11/13 水	14.0	千田公園1000×5　流し2	3:53, 43, 40, 43, 53	20:10　気管支苦しい
11/14 木	0.0
11/15 金	0.0
11/16 土	15.0	千田公園　2周×2	3:49, 48	16:00 体重く気管支苦しく２本でやめる　出島まで75分ｊｏｇ
11/17 日	29.0	宇品港　似島　安芸小富士	3時間30分	6:50
11/18 月	0.0
11/19 火	14.5	大芝3周	1時間27分	19:50
11/20 水	12.0	千田公園　3000（１周）、1000	11:40, 3:37	20:00 流し2
11/21 木	0.0
11/22 金	0.0
11/23 土	29.0	TPハーフマラソン	1時間２８分49秒	9:00　コカコーラウェスト17周
11/24 日	19.0	広島アルプス南側	3時間11分	9:00　鈴が峰-鬼が城山-柚木城山-大茶臼山-宗箇山
11/25 月	8.0	大芝１周	64分	19:30
11/26 火	0.0			21：30 東急オアシス　ウェイトのみ
11/27 水	10.0	千田公園　1000×3	4：06、3：51, 43	19:30 東急オアシス　スイム500m
11/28 木	0.0			みたお治療院
11/29 金	7.0	新横川4周　1000	4：02	6：30
11/30 土	27.0	広島経済大学 千田公園　(5:00−4:30-4:00)×4	1時間 ラスト3:45	9:20　広島陸協記録会やってなかった 16:30　流し２本
走行距離	305.0  km