月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 木	11.0	大芝2周	1時間20分	19:30　喘息が出る
8/02 金	11.0	新横川7周	1時間15分	20:00
8/03 土	16.0	黄金山頂	1時間45分	9:30
8/04 日	7.0	八幡川リバーマラソン　1.5km	8:10	10:30　３位
8/05 月	0.0
8/06 火	11.0	大芝水門２周	1時間15分	20:00
8/07 水	12.0	千田公園1000×5 2周（1周）	4;02, 3:52, 3:48, 3;43, 4:00	20:00
8/08 木	0.0
8/09 金	11.0	大芝2周	1時間20分	20:00
8/10 土	9.0	ＴＧ　3000 2000レペ	12:15, 8:12	9:00 暑さから1000は回避 府中9
8/11 日	14.0	牛田山	2時間	9:30
8/12 月	10.0	新横川4周 200×10	40分	7:30　日陰選び左岸で 20:30　広瀬橋
8/13 火	0.0
8/14 水	7.0	汐入2周(1周）×3	4:16, 16, 08	17:00 ５本のつもりだったが喘息気味で３本で終わり
8/15 木	11.0	東白鬚公園2.3ｋｍ3周	1時間10分	16:15
8/16 金	5.0	白鬚橋	35分	18:00
8/17 土	6.0	jog　荒川河川敷1km	4:16	15:00　向かい風もあったが。
8/18 日	8.0	墨東５区50歳代5000m	19:16:72	13:05　２位
8/19 月	8.0	大芝１周	60分	19:30
8/20 火	8.0	東急オアシス　トレッドミル	50分	18:45　ウェイト　スイム200m
8/21 水	12.0	ペース走10km	46：40	19:40　新横川〜空鞘〜大芝〜北大橋折り返し〜空鞘　花ちゃん10
8/22 木	0.0
8/23 金	5.0	北大橋　900m	3:20	19:30　基町側　1kmに若干足りず
8/24 土	11.0	ひろしまクロスカントリー8km	34分	12:30　50歳代12位
8/25 日	9.0	東急オアシス〜大芝	72分	15:00　ウェイト2　ｽｲﾑ200m　東急オアシス加入
8/26 月	12.0	横川大橋8周	72分	19:30
8/27 火	11.0	大芝2周　1000(500)×4	4:15, 00, 00, 3:50	20:00
8/28 水	0.0
8/29 木	8.0	東急オアシストレッドミル	50分	15:30　ウェイト　スイム1000
8/30 金	11.0	大芝２周	1時間23分	20:00　重い
8/31 土	8.0	200×15　100jog100歩き	タイムとらずに	16:00　空鞘橋左岸
走行距離	252.0  km