しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 火 16.0   帰宅jog
1時間52分
19:55
5/02 水 0.0  
5/03 木 5.0   汐入200×10
40, 38, 37, 36, 36, 36, 35, 36, 36, 36
17:00 家の対岸の平地で 100jog100walk
5/04 金 9.0   隅田川枕橋
1時間5分
18:00
5/05 土 9.0   足立区民3000m
11分11秒7
14:35 
5/06 日 20.0   中山道上尾〜熊谷
5時間10分
6:40 熊谷で雷雨 歩きを含めると27km
5/07 月 16.0   帰宅jog
1時間50分
19:50
5/08 火 9.0   織田200×12
37, 36, 36, 35, 36, 35, 35, 35, 35, 35, 35, 35
18:50 アップ2km 200はつなぎjog100歩き100 代々木公園30分jog
5/09 水 0.0  
5/10 木 9.0   駒場200×4
38, 37, 37, 36
19:30 中1日で左もも前痛み4分で終わり。5000mjog
5/11 金 16.0   帰宅jog
1時間55分
20:20
5/12 土 12.0   汐入1周×6
2'00, 1'58, 54, 53, 51, 50
17:30 つなぎ1周jog そのあと白髭橋jog
5/13 日 20.0   荒川 岩淵水門
2時間
12:00
5/14 月 16.0   帰宅jog
1時間55分
19:10
5/15 火 0.0  
5/16 水 0.0  
5/17 木 0.0  
5/18 金 0.0  
5/19 土 14.0   事務局往復
70分-40分
17:50 21:00
5/20 日 10.0   練習会スポセン
9:30 15周30'30" 2周TT 3'25 (1'50-1'35)
5/21 月 16.0   帰宅jog
1時間55分
20:10
5/22 火 0.0  
5/23 水 11.0   織田 200×12
37, 35, 34, 34, 35, 34, 35, 35, 35, 35,, 35, 36
18:30 つなぎ100jog 100歩き アップ2km 終了後代々木公園2周30分jog
5/24 木 0.0  
5/25 金 6.0   盛岡朝jog
60分
7:00
5/26 土 5.0   青森朝jog
40分
7:00 ベイブリッジなど
5/27 日 16.0   BBQ練習会
10:00 みさと公園10周(1周1550m)ビルドアップ 10分〜 30秒ずつあげて9周め6分の半分でjog
5/28 月 0.0   帰宅jog京成上野まで
1時間20分
19:10 走れず途中から電車
5/29 火 0.0  
5/30 水 16.0   帰宅jog
1時間55分
19:40
5/31 木 0.0  
走行距離 251.0  km