月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	0.0
2/02 木	8.0	アトミ　6000	25分40秒	19:05　寒く気管支もおかしいので短めに
2/03 金	0.0
2/04 土	9.0	荒川南水門まで	１時間	14:00
2/05 日	8.0	足立駅伝5km	19分43秒	11:00
2/06 月	16.0	帰宅jog	1時間54分	19:20
2/07 火	9.0	セントラル南千住	57分	18:00　ウェイト　トレッドミル８キロ-１２キロ
2/08 水	10.0	日本橋〜帰宅jog	1時間14分	20:30　アートスポーツSUPERfeet　グリーンC7購入
2/09 木	0.0			打ち合わせでアトミ行けず　飲み会のみ参加
2/10 金	6.0	セントラル南千住	40分	19:00　往復＋汐入２周jog　ウェイト
2/11 土	19.0	検見川クロカン２km×８周	1時間19分20秒	10:00　現役と　キロ５分切れるペース
2/12 日	16.0	荒川北　鹿浜橋	1時間55分	10:15　赤羽マラソン応援兼ねてゆっくり
2/13 月	0.0
2/14 火	16.0	帰宅jog	1時間45分	21:55
2/15 水	9.0	織田1000×6	3'54, 48, 43, 38, 38, 47	19:00 7分サークル
2/16 木	0.0
2/17 金	0.0
2/18 土	6.0	白髭橋	40分	10:30　1000m3'53　厚着で
2/19 日	32.0	青梅マラソン	1:09:29	11:30　21:14, 21:02, 21:45, 21:08, 22:22, 21:58
2/20 月	9.0	帰宅jog　お茶の水	80分	19:30
2/21 火	0.0
2/22 水	16.0	帰宅jog	2時間	20:10
2/23 木	11.0	アトミ　3000×3	13分　最後１キロのみ4'ちょうど	19:00
2/24 金	0.0
2/25 土	12.0	荒川南総武線	80分	12:20
2/26 日	24.0	犬山ハーフマラソン	1時間28分	10:53
2/27 月	10.0	大手町帰宅jog	70分	20:40
2/28 火	10.0	大手町帰宅jog	70分	21:40
2/29 水	7.0	セントラル青山	50分	10:30　ウェイト　トレッドミル最高12キロ、15度
走行距離	263.0  km