月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 日	0.0
5/02 月	0.0
5/03 火	0.0
5/04 水	4.0	汐入５周	40分	18:00
5/05 木	12.0	舎人公園からjog	1時間20分	16:00　足立区選手権応援後
5/06 金	0.0
5/07 土	16.0	ＭＡＲＣ例会	８周５１分	15:00　アップ、10キロ　キロ５分ペース　家までjog
5/08 日	0.0			中山道walk　左ひざうら、ふくらはぎ上部　５キロくらいから痛みが出てくる　歩きと思い我慢したが相当痛い
5/09 月	0.0			立ち上がるだけでも痛い感じ。
5/10 火	0.0
5/11 水	0.0
5/12 木	0.0
5/13 金	0.0
5/14 土	0.0
5/15 日	0.0
5/16 月	0.0
5/17 火	0.0
5/18 水	0.0
5/19 木	0.0
5/20 金	0.0
5/21 土	5.0	MARC例会		15:00　jog４周　痛みは感じたがストレッチとjogでほぐれてきた感じ
5/22 日	9.0	矢田川千代田橋	70分	17:50
5/23 月	5.0	セントラルトレッドミル	39分	20:30　ウェイト
5/24 火	10.0	名城公園２周	１時間１６分	20:30
5/25 水	0.0
5/26 木	0.0
5/27 金	0.0
5/28 土	0.0
5/29 日	0.0
5/30 月	0.0
5/31 火	8.0	名城公園１周	1時間10分	21:00
走行距離	69.0  km