月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	12.0	荒川北　扇大橋	90分	11:00
1/03 月	12.0	荒川南　平井大橋	88分	11:00
1/04 火	0.0
1/05 水	0.0
1/06 木	0.0
1/07 金	0.0
1/08 土	0.0
1/09 日	17.0	春日井マラソン応援jog	2時間	8:50
1/10 月	17.0	矢田川上流庄中橋	1時間43分	12:00
1/11 火	12.0	名城公園３周＋α	1時間20分	20:30
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	12.0	名城公園４周	1時間25分	20:40
1/15 土	0.0
1/16 日	10.0	セントラルトレッドミル	60分	15:40　ウェイト　12キロ５分、14キロ５分　外は雪
1/17 月	0.0
1/18 火	12.0	名城公園４周	1時間１８分	21:10
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	28.0	名城公園3km MARC例会　コントロールラン１２周		11:00　センタースタッフと。久屋大通〜名城公園　１周＋３km19:41　大曽根jog 15:00　コントロールラン(キロ5'10, 4'40, 4'10)×4 up2,down1
1/23 日	26.0	jog 小牧へ 小牧シティマラソン10km	1時間30分 55分01秒	7:25 9:30　ウィンドブレーカー着てjog　駅まで2kmダウン
1/24 月	10.0	名城公園２周＋４００m	６７分	21:00
1/25 火	12.0	名城公園４周		20:40
1/26 水	17.0	ＭＡＲＣ水曜例会		19:00　3000m11'26,1000m3'31　名古屋駅までjo
1/27 木	12.0	名城公園４周	1時間32分	21:10
1/28 金	4.0	トレッドミル	30分	21:00　セントラル　ウェイト
1/29 土	9.0	1km	3'34	15:00　MARC例会
1/30 日	12.0	みよし駅伝勝負チーム６区実質4.2km	15'51	11:05　アップ3km 2km　ダウン3km
1/31 月	12.0	名城公園４周	1時間22分	21:00
走行距離	246.0  km