月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	12.0	名城公園400×8	96, 86, 82, 82, 80, 80, 81, 80	21:50
9/02 木	12.0	名城公園４周	1時間25分	22:00
9/03 金	0.0
9/04 土	12.0	MARC練習会		16:00 3000ｍ11'52　キロ4'30で２周でおわり　jog１周、帰路jog
9/05 日	17.0	東山１万歩半分	1時間57分	16:10
9/06 月	12.0	名城公園４周	1時間20分	21:10
9/07 火	0.0
9/08 水	12.0	名城公園400×8	90, 83,81,81,80,80,81,82	21:30
9/09 木	0.0
9/10 金	12.0	名城公園４周	1時間27分	21:00
9/11 土	6.0	汐入公園１周×４	2'09, 04, 02, 00	17:00 気分のらず、右足首に痛みが出たので４で止めておく
9/12 日	0.0
9/13 月	12.0	名城公園４周	１時間２５分	20:00
9/14 火	0.0
9/15 水	0.0
9/16 木	12.0	名城公園４周	1時間２０分	20:00　キロ５分
9/17 金	0.0
9/18 土	44.0	アクトスリレーマラソン42.195キロソロ	4時間6分58秒	9:55
9/19 日	5.0	矢田川宮前橋	40分	17:00　ゆっくり　もも左右筋肉痛
9/20 月	15.0	矢田川・庄内緑地公園まで	1時間58分	16:30
9/21 火	0.0
9/22 水	0.0
9/23 木	17.0	矢田川1000×10つなぎ400		16:00　4'03, 04, 3'53, 57, 54, 02, 01, 02, 55, 56 奇数目追い風　　まごの手内山さん
9/24 金	0.0
9/25 土	21.0	MARC練習会コントロールラン	1時間10分	16:00　（キロ５分-４分30秒ー４分）×4　ﾍﾟｰｽどおり　復路jog
9/26 日	29.0	落合公園ＬＳＤ	3時間23分	7:30
9/27 月	0.0
9/28 火	12.0	名城公園4周	1時間17分	21:20
9/29 水	15.0	名城公園1000×6　つなぎ300	3'55, 45, 44, 45, 44, 44	20:20
9/30 木	8.0	名城公園１周	63分	22:00
走行距離	285.0  km