しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
6/01 火 0.0  
6/02 水 14.0   MARC1000×5
3'38, 37, 37, 37, 37
18:30
6/03 木 0.0  
6/04 金 7.0   名城公園まで
50分
20:00
6/05 土 8.0   愛知県選手権名古屋支部予選5000m
18'25'08
13:00 3'39, 39, 42, 45, 40
6/06 日 26.0   清須城往復
3時間11分(停止なし)
9:00
6/07 月 12.0   名城公園2周
1時間25分
20:00
6/08 火 0.0  
6/09 水 18.0   400×6, 6周`5分
19:00 86, 82, 84, 84, 84, 83
6/10 木 10.0   名城公園2周
70分
20:45 動かない
6/11 金 0.0  
6/12 土 16.0   MARC 1000×3、6周
3'36, 36, 38
16:00 追い込んでからのペース走 まったく動かず 夜転倒 
6/13 日 0.0  
6/14 月 12.0   名城公園4周
1時間17分
20:00
6/15 火 0.0  
6/16 水 0.0  
6/17 木 10.0   名城公園2周
1時間15分
20:00 右胸痛み感じだす
6/18 金 0.0  
6/19 土 0.0  
6/20 日 3.0   RJK舎人練習会
10:30 外周5周のみ 胸ひびきそれ以上走れず
6/21 月 0.0  
6/22 火 0.0   井戸田整形外科 右肩、胸 いずれも骨には異常なし 右肩は五十肩の診断
6/23 水 0.0   井戸田整形外科 右肩リハビリ
6/24 木 0.0  
6/25 金 0.0   家を出てみたが痛みで走れず
6/26 土 3.0   セントラルステップマシン
40分
17:30 軽くウェイト、スイム200m
6/27 日 0.0   猿投サポート
6/28 月 0.0  
6/29 火 0.0  
6/30 水 0.0  
走行距離 139.0  km