しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 火 0.0  
9/02 水 0.0  
9/03 木 0.0  
9/04 金 0.0  
9/05 土 0.0  
9/06 日 12.0   矢田川上流小原橋
1時間14分
17:00
9/07 月 0.0  
9/08 火 12.0   名城公園4周
1時間15分
20:30 速め
9/09 水 12.0   名城公園4周
1時間19分
20:10
9/10 木 12.0   名城公園4周
1時間20分
20:30
9/11 金 15.0   名城公園6周
1時間34分
20:00
9/12 土 13.0   汐入公園20周
1時間30分
17:10
9/13 日 13.0   東淵江小学校往復
1時間34分
10:10
9/14 月 0.0  
9/15 火 0.0  
9/16 水 12.0   名城公園4周
1時間17分
20:30
9/17 木 0.0  
9/18 金 12.0   名城公園4周
1時間15分
21:00
9/19 土 15.0   名城公園6周
1時間33分
18:30
9/20 日 0.0  
9/21 月 11.0   新川中橋方面
1時間15分
15:40
9/22 火 0.0  
9/23 水 28.0   覚王寺〜東山公園〜平和公園
3時間52分(オートなし)
10:30
9/24 木 0.0  
9/25 金 15.0   名城公園6周
1時間39分(オートなし)
21:00
9/26 土 18.0   名城9周ペース走
1時間3分
16:00 MARC練習会 キロ4分30〜 4周ごとに10秒あげて9周めで限界 そのあと1キロ3分50
9/27 日 0.0  
9/28 月 15.0   名城公園6周
1時間37分
20:45
9/29 火 10.0   名城公園2周
1時間07分
21:15
9/30 水 0.0  
走行距離 225.0  km