しゃらら
地域 : 宮崎
年齢 : 50歳代
一言 :
一言 :
20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。 20年ぶりにトライアスロン復活しました。
2009/06
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 6/01 月 | 0.0 | |||
| 6/02 火 | 0.0 | |||
| 6/03 水 | 0.0 | |||
| 6/04 木 | 0.0 | |||
| 6/05 金 | 0.0 | |||
| 6/06 土 | 0.0 | |||
| 6/07 日 | 0.0 | |||
| 6/08 月 | 0.0 | |||
| 6/09 火 | 9.0 | 名城公園1週 |
60分 |
20:00 |
| 6/10 水 | 0.0 | |||
| 6/11 木 | 12.0 | 1周+名古屋城1周 |
80分 |
20:00 |
| 6/12 金 | 0.0 | |||
| 6/13 土 | 13.0 | 矢田川上流 |
80分 |
16:00 |
| 6/14 日 | 4.0 | 砂田橋先 |
30分 |
16:30 コーナンまで |
| 6/15 月 | 13.0 | 名城公園4周 |
1時間20分 |
20:00 |
| 6/16 火 | 0.0 | |||
| 6/17 水 | 14.0 | 名城公園5周 |
1時間30分 |
20:00 |
| 6/18 木 | 0.0 | |||
| 6/19 金 | 0.0 | |||
| 6/20 土 | 21.0 | Marc練習会 |
16:00 2000×3 8'00, 7'50, 7'45 |
|
| 6/21 日 | 14.0 | 庄内川方面 |
1時間30分 |
16:00 |
| 6/22 月 | 13.0 | 名城公園4周 |
1時間20分 |
20:00 |
| 6/23 火 | 7.0 | 千草〜今池 |
50' |
21:00 |
| 6/24 水 | 0.0 | |||
| 6/25 木 | 0.0 | |||
| 6/26 金 | 0.0 | |||
| 6/27 土 | 13.0 | MARC練習会 |
16:00 アップ4周 1000×5 4'00, 3'58, 58, 56, 42 左足の皮がむける |
|
| 6/28 日 | 34.0 | 猿投LSD |
約5時間 |
7:00 |
| 6/29 月 | 0.0 | |||
| 6/30 火 | 13.0 | 名城公園4周 |
1時間20分 |
21:00 |
| 走行距離 | 180.0 km | |||