しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
9/01 土 8.0   汐入10周
27分48秒
19:30
9/02 日 17.0   練習会30周ペース走
62分30秒
11:00 10周ごとほぼ2'15-2'10-2'00 最後2周1'45
9/03 月 8.0   汐入10周
32分28秒
10:10 ゆっくり
9/04 火 0.0  
9/05 水 8.0   汐入川沿い5往復
33分
21:00ゆっくり
9/06 木 0.0  
9/07 金 0.0  
9/08 土 6.0   調整1km
3'53
9:00 白髭橋
9/09 日 45.0   北海道マラソン
3時間19分45秒
12:10
9/10 月 0.0  
9/11 火 0.0  
9/12 水 0.0  
9/13 木 0.0  
9/14 金 0.0  
9/15 土 8.0   荒川南jog
70分
14:00重い
9/16 日 12.0   荒川北jog
85分
10:30重い
9/17 月 8.0   汐入10周
32分20秒
13:30 暑い
9/18 火 0.0  
9/19 水 0.0  
9/20 木 0.0  
9/21 金 0.0  
9/22 土 0.0  
9/23 日 10.0   帰宅jog大手町
60分
20:00 
9/24 月 0.0   職場往復自転車 34km
9/25 火 0.0  
9/26 水 9.0   帰宅jog御茶ノ水+α
50分
21:00
9/27 木 0.0  
9/28 金 0.0  
9/29 土 13.0   汐入20周
55分00秒
13:30
9/30 日 0.0  
走行距離 152.0  km