月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	8.0	汐入１０周	28分50秒	10:00
6/02 土	23.0	1000×10		14:00　ＲＪＫ　ＮＡＣ合宿　up2k　ペース走5000　24'10　1000　600つなぎ　3'48、以降8本目まで3'45-47　9本目3'40　10本目つぶれて4'06
6/03 日	18.0	クロカン1.8km×10周		１周14分　２周目12分−10周目9分40
6/04 月	0.0
6/05 火	0.0
6/06 水	0.0
6/07 木	0.0
6/08 金	0.0
6/09 土	8.0	汐入１０周	36分	11:00　重い
6/10 日	0.0
6/11 月	0.0
6/12 火	0.0
6/13 水	8.0	汐入１０周	32分38秒	22:15
6/14 木	0.0
6/15 金	0.0
6/16 土	12.0	荒川南総武線	80分	17:00　疲れている
6/17 日	0.0
6/18 月	0.0
6/19 火	0.0
6/20 水	0.0
6/21 木	8.0	アトミ１０００×５		19:00　６分サークル　4'00前後で無理をせず
6/22 金	0.0
6/23 土	13.0	汐入２０周	57分30秒	18:00
6/24 日	24.0	ＬＳＤ汐留	3時間５分	9:50
6/25 月	0.0
6/26 火	17.0	帰宅jog	１時間55分	21:15
6/27 水	0.0
6/28 木	8.0	アトミ５０００ｍ	20分00秒	19:40　4'04, 4'02, 4'06, 3'56, 3'52
6/29 金	0.0
6/30 土	13.0	汐入２０周	58分40秒	17:40
走行距離	160.0  km