月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 火	0.0
5/02 水	0.0
5/03 木	15.0	足立春季陸上３０００ｍ	11分02秒１	11:55　up3k　舎人〜北千住jog
5/04 金	6.0	白髭橋jog	38分	19:00　奨一とゆっくり
5/05 土	9.0	荒川南平井水門jog	75分	17:00　奨一と　途中歩きながら
5/06 日	15.0	練習会３０周ビルドアップ	73:00	12:00　雨の中　最後１０周フリー
5/07 月	0.0
5/08 火	17.0	帰宅jog	2時間	17:55」
5/09 水	8.0	汐入１０周	33分20秒	22:00　重い
5/10 木	11.0	1000×７　６分間隔	3分45,50,52,50,50,48,37	19:00　アトミ初参加
5/11 金	0.0
5/12 土	13.0	汐入２０周	62分10秒	17:30
5/13 日	30.0	奥武蔵グリーンライン	4時間	7:00　吾野〜顔振峠〜刈場坂峠〜県民の森〜横瀬
5/14 月	0.0
5/15 火	8.0	汐入１０周	29分55秒	22:00　右回り下り流し
5/16 水	17.0	帰宅jog	2時間	19：40
5/17 木	10.0	アトミ３，２，１．５，１千		19:00　11'35、--、--、3'34
5/18 金	8.0	汐入１０周	31分21秒	22:00
5/19 土	8.0	汐入１０周	33分20秒	18:00
5/20 日	15.0	三郷公園１５周	1時間28分	10:30　ビルドアップ７周でjog　まったく動かない
5/21 月	0.0
5/22 火	0.0
5/23 水	0.0
5/24 木	0.0
5/25 金	0.0
5/26 土	19.0	荒川北岩淵水門	２時間	10:00　重い
5/27 日	15.0	荒川南小松川橋	1時間30分	15:00　まだ重い
5/28 月	0.0
5/29 火	0.0
5/30 水	0.0
5/31 木	13.0	織田jog	75分	16:00　5000TTは体調悪く回避
走行距離	237.0  km