月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	0.0
1/02 月	0.0
1/03 火	16.0	jog	1時間40分	11:00小松川橋　箱根をラジオで聞きながら　帰りの北風強い
1/04 水	10.0	帰宅jog	54分	21:25　大手町
1/05 木	0.0
1/06 金	6.0	帰宅jog	40分	23:40　湯島
1/07 土	3.0	jog	20分	18：30　堤通高速入り口　翌日に備え動いただけ
1/08 日	24.0	ハーフ up,down	１時間４１分５４秒 15分	谷川真理ハーフ　前半キロ５分ペース遵守　後半上げられたので、順当なところ
1/09 月	0.0
1/10 火	0.0
1/11 水	0.0
1/12 木	0.0
1/13 金	0.0
1/14 土	0.0
1/15 日	8.0	帰宅jog	50分	21:00　お茶の水　休日出勤の帰り
1/16 月	0.0
1/17 火	0.0
1/18 水	0.0
1/19 木	8.0	帰宅jog	45分	23:00　お茶の水
1/20 金	8.0	帰宅jog	46分	23:00　お茶の水
1/21 土	12.0	slow jog	1時間15分	13:00　隅田川右岸　白ひげ橋　雪の中　高速下400mを往復
1/22 日	16.0	jog	1時間37分	11:30 隅田川右岸　両国　雪の残る中、高速の下を両国橋まで
1/23 月	0.0
1/24 火	17.0	帰宅jog	１時間４５分	21:40　渋谷
1/25 水	10.0	ペース走	１時間７分	22：10　汐入土手　3000　13'05　1000jog　1000　往復5km
1/26 木	10.0	帰宅jog	60分	23:00 大手町
1/27 金	0.0
1/28 土	25.0	LSD	3時間02分	13:30　文京区中心に行き当たりばったりで
1/29 日	15.0	練習会	１時間１０分	11：30　ウェーブ走11.5km　5周2'15 5周2'00　5周2'15　5周2'10　3周2'00　48'46　10km43'01　ラスト1.5km5'45　up,down3.5km
1/30 月	8.0	帰宅jog	52分	23：20　お茶の水
1/31 火	0.0
走行距離	196.0  km