しゃらら  
地域 : 宮崎    年齢 : 50歳代
一言 : 
20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。          20年ぶりにトライアスロン復活しました。
月日 距離 内容 タイム メモ
10/01 水 0.0  
10/02 木 0.0   walk6km
60分
6:10 加賀-王子新道
10/03 金 0.0   walk16km
84分×2
7:00 下谷警察往復
10/04 土 0.0   walk9km
2時間
9:00 千葉ニュータウン 関東女子駅伝
17:00 ミロ
10/05 日 2.0   中央公園 walk4km
50分
6:15 少しjog試す
10/06 月 0.0   ▼2.6
6:40 100×7(2:10),100×16(2:15)
10/07 火 0.0  
10/08 水 8.0   Nトレセン周辺
68分
5:50
10/09 木 7.0   赤羽近辺
57分
6:40
10/10 金 4.0   中央公園
27分
6:50
10/11 土 0.0   ▼2.6
6:00 NAS
10/12 日 5.0   江北橋-四つ木橋
 ●●26
3時間30分
60分
7:00 5kmで股関節に痛み 19kmWalk
14:00 Zwift
10/13 月 0.0   walk 31km
5時間23分
8:00 荒川武蔵野線鉄橋
10/14 火 0.0  
10/15 水 0.0   walk12km
2時間31分
18:00
10/16 木 7.0   赤羽近辺
58分
6:20
10/17 金 0.0  
10/18 土 0.0  
10/19 日 0.0  
10/20 月 0.0  
10/21 火 0.0  
10/22 水 0.0  
10/23 木 0.0  
10/24 金 0.0  
10/25 土 0.0  
10/26 日 0.0  
10/27 月 0.0  
10/28 火 0.0  
10/29 水 0.0  
10/30 木 0.0  
10/31 金 0.0  
走行距離 33.0  km