2009／11
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 11/01 日 | 9.0 | 【朝】44分jog |
【朝】図書館。 |
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| 11/02 月 | 0.0 | REST |
精神的な休養。この人ならという人に叱られないと駄目かもしれないが、まぁ、自分の力で立て直します。 |
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| 11/03 火 | 14.5 | 【午前】3km×2本 あっぷ＆だうん（計8.5km） |
①10分19秒 ②10分39秒 |
【午前】柏の葉公園 陸上を始めてから半年くらい経った高校１年生の10月頃にやった3000m×2本よりもかなり遅いタイムでびっくりです・・・。まぁ、当然の結果なんですが、練習していないとはいえ10分は切らないと・・・。 |
| 11/04 水 | 0.0 | |||
| 11/05 木 | 0.0 | |||
| 11/06 金 | 0.0 | |||
| 11/07 土 | 0.0 | |||
| 11/08 日 | 0.0 | |||
| 11/09 月 | 0.0 | |||
| 11/10 火 | 0.0 | |||
| 11/11 水 | 0.0 | |||
| 11/12 木 | 0.0 | |||
| 11/13 金 | 0.0 | |||
| 11/14 土 | 0.0 | |||
| 11/15 日 | 11.5 | 57分jog |
H工業団地 |
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| 11/16 月 | 13.2 | 62分jog |
図書館 |
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| 11/17 火 | 0.0 | |||
| 11/18 水 | 0.0 | |||
| 11/19 木 | 0.0 | |||
| 11/20 金 | 0.0 | |||
| 11/21 土 | 14.3 | 72分jog |
図書館＆BMWコース。 |
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| 11/22 日 | 12.5 | 61分jog |
BMWコース。 |
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| 11/23 月 | 13.2 | トレミ 6.2km 30分jog |
【トレミ】5.0～14.0 皇居。 |
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| 11/24 火 | 13.3 | トレミ 6.3km 32分jog |
【トレミ】5.0～14.0 皇居。 |
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| 11/25 水 | 0.0 | |||
| 11/26 木 | 0.0 | |||
| 11/27 金 | 0.0 | |||
| 11/28 土 | 0.0 | |||
| 11/29 日 | 0.0 | |||
| 11/30 月 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 101.5 km | |||