2007／08
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 8/01 水 | 0.0 | REST |
夜勤後、爆睡zzz |
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| 8/02 木 | 22.9 | 【朝】45分jog 【午後】トレミ 6.4km 皇居1周＋α 流し×5 |
【朝】Y大橋 【午後】11.5～16.5 |
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| 8/03 金 | 20.1 | トレミ 6.4km 皇居2周＋α 800M×2 流し×1 |
1本目）2’35” 2本目）2’28” |
11.5～17.0 とりあえず800Mで力を入れず自然に2分30秒を切ることができてホッとしました。 しかしどんなときでも最低2分24秒では走れる状態でいたいので、日々の練習で一喜一憂することなくトレーニングしていきたいです。 |
| 8/04 土 | 0.0 | REST |
しばらくは業爆覚悟のモードでいきます。 |
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| 8/05 日 | 10.5 | 50分jog |
モノリスコース。走る時間がないのでつなぎのジョグ。 走った時間は真昼間。。真夏の暑さにも慣れてきた。 |
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| 8/06 月 | 0.0 | REST |
時間ないため20分ほどの散歩のみ。 |
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| 8/07 火 | 16.0 | 80分jog |
モノリスコース。今日も出社前の昼に走った。 |
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| 8/08 水 | 0.0 | REST |
業爆。。 |
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| 8/09 木 | 11.0 | 50分jog 流し×5 |
モノリスコース |
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| 8/10 金 | 19.5 | あっぷ トレミ 6.7km 流し×2 皇居2周＋α 坂ダッシュ×3 |
【トレミ】11.5～17.0 |
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| 8/11 土 | 0.0 | REST |
勤続疲労 |
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| 8/12 日 | 0.0 | REST |
怠惰 |
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| 8/13 月 | 0.0 | REST |
怠惰② |
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| 8/14 火 | 27.2 | 【早朝】70分jog トレミ 6.2km 皇居1周 ＋α |
【早朝】モノリスコース 【トレミ】11.5～16.5 暑過ぎ。。 無理したら血尿が出るような初期症状が見え隠れしたので抑えめにした。 |
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| 8/15 水 | 0.0 | REST |
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| 8/16 木 | 0.0 | REST |
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| 8/17 金 | 0.0 | REST |
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| 8/18 土 | 39.5 | 【深夜未明】100分jog 【午後】トレミ 6.0km 皇居2周＋α |
【深夜未明】モノリスコース 【トレミ】11.5～13.0 無理したら血尿が出るような初期症状が再発。暑さが和らぐまで辛抱する日が続きそう。 |
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| 8/19 日 | 6.2 | トレミ 6.2km |
【トレミ】11.5～14.5 無理はせず、最低限の練習にした。 |
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| 8/20 月 | 14.0 | 65分jog |
モノリスコース |
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| 8/21 火 | 17.0 | 80分jog |
モノリスコース＆ご近所コース |
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| 8/22 水 | 0.0 | |||
| 8/23 木 | 0.0 | |||
| 8/24 金 | 7.0 | 35分jog |
田川コース |
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| 8/25 土 | 7.0 | 40分jog |
モノリスコース |
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| 8/26 日 | 11.0 | 2000M×3 あっぷ＆だうん |
１） 6’23” ２） 6’35” |
柏の葉リレーマラソン合同練習会 チーム優勝☆♪ 3本目はBチームで走り、流させていただきました。（6’58”） |
| 8/27 月 | 18.6 | トレミ 6.6km 皇居2周＋α |
【トレミ】12.0～16.5 |
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| 8/28 火 | 0.0 | REST |
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| 8/29 水 | 12.5 | 60分jog |
モノリスコース |
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| 8/30 木 | 12.5 | 55分jog |
モノリスコース。涼しい。快適。思わずペース走に近い高速ジョグとなってしまいました。 |
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| 8/31 金 | 27.5 | 130分jog |
健康の森クロカンコース |
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| 走行距離 | 300.0 km | |||