2006／04
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 4/01 土 | 0.0 | |||
| 4/02 日 | 0.0 | |||
| 4/03 月 | 0.0 | |||
| 4/04 火 | 0.0 | |||
| 4/05 水 | 0.0 | |||
| 4/06 木 | 10.0 | 40分jog アップ＆ダウン計20分 流し×4 |
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| 4/07 金 | 5.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ |
30分 （重いやつ）6*50×2、7*50×2、8*50×1 8.0〜12.0 |
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| 4/08 土 | 0.0 | |||
| 4/09 日 | 16.0 | 80分jog 斜め懸垂 ５段飛び |
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| 4/10 月 | 0.0 | |||
| 4/11 火 | 0.0 | |||
| 4/12 水 | 0.0 | |||
| 4/13 木 | 12.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 皇居1周＋αのジョッグ |
30分 9*50×2、10*50×3 5.5〜19.0 【トレミ】19.0の時にＭさんにフォームチェックしてもらった。 足の蹴り上げは良いんだけど、腰が上下動しているとご指摘をいただいた。 練習不足は否めない。。 |
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| 4/14 金 | 0.0 | |||
| 4/15 土 | 0.0 | |||
| 4/16 日 | 0.0 | |||
| 4/17 月 | 0.0 | |||
| 4/18 火 | 8.0 | 40分jog |
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| 4/19 水 | 10.0 | 50分jog |
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| 4/20 木 | 0.0 | |||
| 4/21 金 | 0.0 | |||
| 4/22 土 | 0.0 | |||
| 4/23 日 | 0.0 | |||
| 4/24 月 | 0.0 | |||
| 4/25 火 | 0.0 | |||
| 4/26 水 | 0.0 | |||
| 4/27 木 | 0.0 | |||
| 4/28 金 | 20.0 | 100分jog |
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| 4/29 土 | 0.0 | |||
| 4/30 日 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 81.0 km | |||