2006／02
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 2/01 水 | 11.0 | 50分jog 流し×5 |
雨止んでよかった。 |
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| 2/02 木 | 11.0 | 50分jog |
実質の最終点検。 別大まであと３日。早いね。 |
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| 2/03 金 | 0.0 | REST |
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| 2/04 土 | 6.0 | 35分jog 流し×4 |
別府市内 |
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| 2/05 日 | 38.0 | 別府大分毎日マラソン |
18分54秒−18分45秒−19分11秒−18分56秒− （中間点：1時間19分58秒）−19分12秒−21分16秒−・・・・・・ |
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| 2/06 月 | 0.0 | REST |
精神的＆体力的リフレッシュ 湯布院散策 |
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| 2/07 火 | 0.0 | REST |
精神的＆体力的リフレッシュ |
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| 2/08 水 | 0.0 | REST |
精神的＆体力的リフレッシュ |
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| 2/09 木 | 0.0 | REST |
精神的リフレッシュ |
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| 2/10 金 | 0.0 | REST |
精神的リフレッシュ |
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| 2/11 土 | 0.0 | REST |
精神的リフレッシュ |
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| 2/12 日 | 0.0 | REST |
精神的リフレッシュ |
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| 2/13 月 | 22.0 | スプトレ 車軸移動式自転車 トレミ 65分jog 800M×3 流し×5 |
１） 2’40” ２） 2’35” ３） 2’33” |
30分 10*50×5 10.0〜14.0 皇居２周半＋α ジョッグにて30分走ったところでレースの疲れが・・・。 ジョッグ後、力を抜いてインターバル。 今日に限り、ジョッグよりインターバルの方が楽だった。 ゆっくりしたタイムだったので、あと２本は走れそうだった。 以上、１週間ぶりの練習でした。。 |
| 2/14 火 | 0.0 | REST |
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| 2/15 水 | 12.0 | 50分jog |
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| 2/16 木 | 0.0 | REST |
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| 2/17 金 | 15.0 | 60分jog 2kmレペ |
6’15” |
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| 2/18 土 | 0.0 | |||
| 2/19 日 | 0.0 | |||
| 2/20 月 | 0.0 | |||
| 2/21 火 | 10.0 | 50分jog 流し×2 |
健康の森 |
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| 2/22 水 | 0.0 | |||
| 2/23 木 | 15.0 | 70分jog 流し×4 |
Ｎ坪台、Ｏ本 |
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| 2/24 金 | 0.0 | |||
| 2/25 土 | 0.0 | |||
| 2/26 日 | 13.0 | 60分jog 流し×5 |
周回ホームコース |
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| 2/27 月 | 0.0 | |||
| 2/28 火 | 8.0 | 40分jog |
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| 走行距離 | 161.0 km | |||