月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	さぼり
7/02 月	5.0	新人歓迎飲み会		飲み会のため出勤らんのみ。67.0kg
7/03 火	10.5	通勤ラン		67.0kg
7/04 水	11.5	通勤ラン		今日の帰宅ランは鎖大師コース。66.1kg。
7/05 木	11.5	通勤ラン		今日も帰宅ランは鎖大師コース。65.5kg。
7/06 金	0.0	出張		64.5kg　家のみで飲みすぎ
7/07 土	18.0	チーム生麦練習会		チーム生麦練習会。中華＆二次会で飲みすぎ 65.3kg
7/08 日	0.0	芋ほり		今日は娘の高校時代の担任の先生の実家で芋、たまねぎ、らっきょの収穫＠雀宮。帰りは大船で一杯。食べ過ぎたー。
7/09 月	0.0	出張＆飲み		近所に新しくできたGARBというイタリアンで家族飲み。美味しかったけど若干高い。帰りにだのしで飲みすぎた。週末走らないでのんでたら体重が一気に増えた　orz 67.7kg。
7/10 火	11.5	通勤ラン		だんだん、朝ランの後の水シャワーで汗が引かなくなってきた。66.7kg。
7/11 水	15.5	通勤ラン		帰宅ランは鎌倉山コース。疲れた。67kg。
7/12 木	11.5	通勤ラン		健康診断結果が返ってきた。痛風、肝臓がやばい！65.5kg
7/13 金	0.0	出張->河口湖駅		本日は都内出張の後、そのままバスで河口湖駅へ！65.1kg
7/14 土	16.0	24時間リレーマラソン
7/15 日	12.8	24時間リレーマラソン
7/16 月	0.0	お休み
7/17 火	0.0	さぼり
7/18 水	11.5	通勤ラン		66.5kg
7/19 木	11.5	通勤ラン		64.6kg
7/20 金	0.0	出張＆野毛飲み会		64.4kg
7/21 土	3.5	出勤＆藤沢飲み会		65.5kg
7/22 日	30.8	ロング走		65.2kg
7/23 月	0.0	お休み		65.2kg
7/24 火	11.5	通勤ラン		昨日まで涼しかったのにまた暑くなってきて汗だく。65.1kg
7/25 水	11.5	通勤ラン		暑さのせいか、帰宅ランがばてばて。その後のビールはうまいけど。。。64.0kg
7/26 木	0.0	出張		終日出張で走れず。富士登山競走参加の皆さん頑張ってください！夏ばてダイエットで体重が落ちてきた。63.7kg
7/27 金	0.0	出張		64.6kg
7/28 土	20.0	ロング走		暑くて２０kmしか走れず。塩出しこんぶマラソン出場のえいちゃん、汐っこちゃんに遭遇。走った後は沼津に移動して高校の恩師、同級生らと花火を見ながら飲み会。64kg
7/29 日	6.0	休日出勤		午前中に沼津から戻り午後は休日出勤。酒抜きに６kmだけ走る。65.4kg
7/30 月	11.5	通勤ラン		出勤ランの後のシャワーを水にしても一向に汗が引かない。暑すぎ。65.1kg
7/31 火	11.5	通勤ラン		64.9kg。かろうじて65kg切り。夜は友人宅で0時まで飲み会。返ってから更に2時まで。
走行距離	253.1  km