月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 日	20.0	月例湘南マラソン	1時間50分	超ひさびさに月例湘南マラソンに参加。バーコードが導入されていたり、スタートとゴールが砂浜になっていたり、ハーフが20kmになっていたりいろいろ変わっていた。
4/02 月	0.0	お休み
4/03 火	11.0	通勤ラン		今日のあらしは強烈だった。 今日は昼に帰宅指示があったけど、障害にはまって結局退社は7時過ぎ。 暴風雨の真っ只中で湘南モノレールは深沢までで折り返し運転。江ノ島には帰れず。 結果、普段通りの帰宅ラン。口と鼻と目に雨が吹き込んで苦しかったけど、脳内BGMはトレイントレイン。 みょーにハイテンションで楽しかった！
4/04 水	0.0	通院		今日は通院のため休暇。診察が終わった後、辻堂のテラスモールでマーガレットサッチャーを見る。
4/05 木	10.5	通勤ラン
4/06 金	0.0	出張		湘南マラニックのお店を決めないと！
4/07 土	14.0	休日出勤ラン		休日出勤で通勤ラン。早めに帰って友人宅の飲み会へいったら、朝まで飲んでしまった。
4/08 日	0.0	花見		朝帰りで昼間で寝て、午後から地元のお祭り仲間の花見で迎え酒。超ハード。
4/09 月	0.0	お休み		週末の飲みすぎで疲労困憊。
4/10 火	10.5	通勤ラン		体重が減らないどころかMAX71kgに。まずい。
4/11 水	0.0	出張
4/12 木	0.0	出張
4/13 金	0.0	出張
4/14 土	0.0	雨
4/15 日	0.0	情報処理試験
4/16 月	0.0
4/17 火	0.0
4/18 水	10.5	通勤ラン
4/19 木	0.0
4/20 金	0.0
4/21 土	19.0	湘南マラニック		西鎌倉〜鎌倉山〜七里ガ浜〜稲村ガ崎〜鶴岡八幡宮〜天園ハイキングコース〜北鎌倉を19名で走りました。
4/22 日	21.0	柳島往復	Ave 5:40
4/23 月	0.0	休足日
4/24 火	10.5	通勤ラン		体重が高止まり！やっぱりお酒か。。。。70.7kg。今日からまた、レコーディングダイエットならぬ、レコーディング節酒しようかな。 端麗350ml１缶、日本酒（未来へつなぐバトン）１合。腹筋１００回。
4/25 水	10.5	通勤ラン		昨日はいつもより早く０時位に寝たので、目覚ましを５時３０分にかけて寝たけど結局おきたのは７時。たっぷり７時間睡眠してしまった。疲れてるのかな？GWの予定はほぼ埋まってしまった。飲み会多く、飲みすぎ注意だ。。。70.1kg。 端麗350ml１缶、日本酒（未来へつなぐバトン）1.5合。腹筋１１０回。
4/26 木	0.0	雨		雨のためモノレール通勤。駅で２７３さんと遭遇。69.5kg。 端麗350ml１缶、日本酒（未来へつなぐバトン）1合、麦焼酎1合。腹筋120回。
4/27 金	0.0	出張		出張で通勤ランできず。 端麗350ml２缶、日本酒（未来へつなぐバトン）２合、麦焼酎1合。腹筋130回。
4/28 土	30.4	ロング走	Ave 5:45	GW初日は気合を入れて久しぶりの30kmロング走。今では6分弱のペースが精一杯。少しずつあげていこう。 午後は映画を見に辻堂へ。アーティストを見たい自分とバトルシップの見たい奥さんとの勝負は当然奥さんの圧勝でバトルシップ。でも面白かった。夜は藤沢新生丸で美味しい魚とお酒をいただく。 【昼】ビール500ml１、350ml１。【夜】〆張鶴1合、久保田千寿1合、出羽桜１合。腹筋140回。
4/29 日	20.0	LSD	135分	最初は180分LSDをやるつもりで鎌倉山〜北鎌倉と走ったけど、疲れ方が尋常ではなかったので短縮。なんでかな？走った後は、ご近所さんたちと家の前の駐車場でBBQ。12時から約10時間位のみ続け。夜は寒くなって風邪をひいてしまった。 ビール500ml 3本、焼酎3合位？、日本酒3合位？、その他チューハイとかワインとか。。。腹筋サボり。。。
4/30 月	6.0	横浜駅伝	3km 13分位？	二日酔いと風邪気味でいまいちの体調。気合が乗らず、時計も忘れる始末でやっす〜さんのガーミンをお借りして走る。昨年3kmは11分19秒で走ってたので、今年は＋1分位と思ったけど、13分位かかってしまった。アフターは恒例の焼肉食べ放題飲み放題！3kmしか走ってないけど、壷漬けトロカルビをたらふく食べて飲んで大満足。 瓶ビール3本位、ハイボール２杯、日本酒1合、マッコリ１。腹筋サボり。。。
走行距離	193.9  km