月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 土	10.0	Web杯！	44分39秒	やっぱりきつかったー。でも目標の45分を切れたので良かった。終わった後の飲み会は楽しかったなぁ。三浦まぐろツアー参加決定。湘南マラニックは来年4月に実施予定！幹事はかおりんとながぬーです。
10/02 日	11.0	Jog	56分40秒	午前中に酒抜きランと思ったら、結構ペースが上がってしまった。昨日のWeb杯のせいかな？午後は鎌倉散策。いつもの秀吉で焼き鳥＆ビールのあとは報国寺まで散歩。竹林は相変わらずGood!夕方は串揚げのひらので飲んだ後、鎌倉バルで締め。久しぶりにリラックスした休日だった。
10/03 月	0.0	二日酔い		昨日飲み過ぎで二日酔い。新潟ツアー、1名キャンセルが出たので大船駅へキャンセルの手続きに行ったら、切符が全部そろってないとキャンセルできないとのこと。安いツアーはこういうところがめんどうっす。すでにやっす〜さんに切符を渡してしまったので、急遽電話で藤沢で落ち合うことに。ついでに飲み会。ぶっちぎり酒場のお兄ちゃんのにつれられて店に入ったけど、安くて良かった！
10/04 火	0.0	さぼり
10/05 水	5.0	出勤ラン	Ave5:30	霧雨のなか出勤ラン。会社で申し込んだ資格取得のための研修で、12月〜3月の土日が半分つぶれることが判明！千葉マリン、青梅、三浦がぶち当たっている。1日だけ休んでも合格できるようなので、三浦の日を休むために他はフル出席を目指す！
10/06 木	5.6	帰宅ラン	Ave5:30	10月になったのにまた午前さま帰宅ランになってしまった。いよいよ週末は新潟！楽しみだー！！
10/07 金	0.0
10/08 土	0.0	新潟移動		やっす〜さん、fukusukeさん、エロスさん、すずさん、よねちゃんと新潟へ出発！新潟で受付を済ませた後は、新潟駅近くの富寿司でまずはエビス生と〆張り鶴。その後は酒倉今代司で酒蔵見学の前から今代司の10種類のお酒を試飲。見学の後にも飲み放題。夜は春風さん、春風さん奥さん、ちゅんたさん、姫ちゅさん、つるさん、リキさんと前夜祭。ももふくという料亭で美味しい料理をいただき、みなさんと盛り上がりました。そして地酒9種類が飲み放題！全種類を頂き、良く飲みました。2年後の長岡花火ツアーも楽しみ！
10/09 日	43.0	新潟マラソン	3:57:31	やはり、昨日飲み過ぎでお腹ピー。スタート前に何度かトイレに行ったけど、道中でも3度ピットインしてしまう。術後初めてのレースなので、完走を目標にキロ６位でゆっくり行くことに。結果、5:30-40位のペースに落ち着き何とか4時間を切れました。やはり練習不足で肺もそうだけど脚がきつかった。走った後は、えいちゃん、汐っこちゃんも一緒に駅の庄屋で打ち上げ。ここでは北雪をたくさん飲みました。最後は新幹線の中で酒盛り。とにかく日本酒をたくさん飲んだツアーでした。来年も行きますよー！
10/10 月	0.0	休足日		本当は疲労抜きランをやるつもりだったけど、朝ゆっくりと寝たあと休日出勤で走る気力なし。
10/11 火	5.6	帰宅ラン		時計を忘れてゆっくり帰宅ラン。東京マラソン当選！早速、カードで1万支払い。湘南も1万、京都も1万。フルは1万が相場に?
10/12 水	5.0	横浜オクトーバフェスト		出勤ラン。午後は早引けで横浜オクトーバーフェエストへ！ビールしこたま飲んで楽しかった。
10/13 木	10.6	通勤ラン		かなりヘビーな二日酔い。朝ラン＆シャワーでは酒は抜けなかった。
10/14 金	0.0	飲み会		会社の飲み会
10/15 土	10.0	鎌倉山		久しぶりに鎌倉山から七里コース。風が強かった。夜は寅さんでのみ。
10/16 日	20.0	羊の会！		くりおさん、しおちゃん、fukusukeさん、ほりまささん、ユッカさん、Tom、ユウゾウと林道ラン。術後初の林道ランはきつかったー。１人はーはーぜーぜーしてついていくのがやっとでした。最後はバスに誘惑に勝てず。走った後はお待ちかねの羊の会！アサヒビール工場で飲み放題＆焼肉食い放題。楽しい一日でした。
10/17 月	0.0	お休み
10/18 火	10.6	通勤ラン		涼しくて走りやすいけど、ペース上がらず。お酒のペースは上がるけど。WebTシャツ申し込み完了！京都マラソン、まだあたってないけどホテル押さえておいたほうがいいのかな？京都なら奥さんも行きたいというので、ゴール地点近くのウェスティン京都ホテルを予約完了！あたるといいな。
10/19 水	0.0	通院
10/20 木	5.6	帰宅ラン
10/21 金	0.0	さぼり
10/22 土	25.0	2部錬		朝やっす〜さんたちのロング走に途中まで参加【13ｋｍ）。昼からは24時間リレーに出た2名とサザンビーチ経由で湯快爽快までのファンラン。その後、モキチフーズレストランのオクトーバーフェストで湘南ビール飲み放題！
10/23 日	0.0	休日出勤
10/24 月	6.5	帰宅ラン		久しぶりの鎖大師。ゆるい坂でも息があがる。
10/25 火	6.5	帰宅ラン		今日も鎖大師。京都マラソンの通知が来ないなー。板橋申し込もうかな。
10/26 水	6.5	帰宅ラン		湘南国際マラソンのアフターは、恒例の藤沢わさびを予約しました。
10/27 木	5.0	帰宅ラン
10/28 金	0.0	飲み会		同期会で飲みすぎたー。久しぶりに終電逃し。
10/29 土	0.0	二日酔い		二日酔いで一日休養。しかし夜に焼肉屋でビール４本。さらに家に戻るとご近所さんが屋外飲み会やっていて、今日もがっつり飲んでしまった。
10/30 日	10.8	浜須賀往復	Ave 5:15	酒抜きランを１０km。午後は出勤。
10/31 月	11.0	通勤ラン		ちゃんとした練習をしなきゃなーと思いつつ、手術以降気合が入らないなー。団体戦、目標達成できずすみません。タッチさん、クリさん、１ヶ月ありがとうございました！
走行距離	213.3  km